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【la辣梨呀】黎小尤老师爵士舞基本功元素跟练(11)|知道问题就会知道答案
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2023年07月04日 1.头+上半身绕环:先做腰腹练习,双脚打开,上半身作为一个整体,从胯部折叠,左右摆动,核心收紧,侧腰拉伸,到点收住力才会显得有控制,稳定头和腿,重心一直在中间;前后和前面章节学过的摆胯要领类似,注意肩膀在同一水平线上,背部延展不要挤压腰椎,连接就是做到自己能做到的最大路径,加上头会容易晕,慢一点练习 2.低重心顶胯+手:臀部主动发力收紧,侧腰向上提,保持上半身在中间,快速的时候定点要清晰干脆,切分清楚动作,压低重心,膝盖不超过脚尖,加上手,手臂上下打都是手肘先走,大臂带动小臂向上甩,手臂定点要稳住 3.左右摆臂+甩头:手架起来,身体加一点转向,有角度变化,加上头尤其要注意身体的稳定,对我来说好难耶 4.踢脚脚步组合:老师讲解了过程,多练几次协调就好了,不着急 5.手臂定点:形成手臂的肌肉记忆,不要刻意看镜子手也会自然定得横平竖直,多练 拍练习视频发现不足,根据自己的实际情况和老师给的技巧来调整,问题就会解决,能发现问题就已经在进步了,加油加油~
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