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京东 11.11 红包
青少年体能训练——推臂训练(神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑)
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青少年体能训练——推臂训练(神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑)
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你们这些肌肉男做个人吧······
来自对身体的掌控力
格教练当众开扎
pov:健身房员工带你参观了一下
青少年体能训练——爆发力、力量和核心训练(弓步抓举、脚触杠、泽奇深蹲、箭步蹲、推臂、俯卧撑)
青少年体能训练——力量训练动作库(1)
青少年体能训练——综合体能训练(推雪橇车、农夫行走和拖拉壶铃)
青少年体能训练——下肢和躯干支撑建立,全身协同发力(扶墙冲刺姿态保持和哑铃火箭推)
青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
青少年体能训练——7岁小朋友硬拉髋铰链练习(壶铃硬拉)
青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练(杠铃火箭推、杠铃背蹲和杠铃箭步蹲)
青少年体能训练——药球训练(面向墙壁—无/有反向旋转砸墙,背对墙壁—单脚—向后砸墙)
青少年体能训练——心肺综合训练(翻箱子、脚触杠和甩战绳)
青少年体能训练——核心力量训练(臀桥变式和斜板式滑盘收腿)
青少年体能训练——药球训练(侧滑步旋转砸墙、脑后垫步向下砸墙)
为什么要说我的肌肉可怕
如果你想练这个
青少年体能训练——综合心肺训练(90kg硬拉6次、脚触杠6次、走墙3次、24kg壶铃农夫行走40米)
青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练(壶铃摇摆和壶铃硬拉)
青少年体能训练——这个硬拉动作,你给打几分?后侧链力量训练(杠铃硬拉和卧拉)
青少年体能训练——冲刺跑基础训练(身体倾斜踏步向前,强调摆臂有力、前脚掌发力蹬地)
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练(壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体)
青少年体能训练——爆发力和力量训练(哑铃挺举、壶铃蹲拉、杠铃卧拉、弹力带辅助引体向上)
青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练(单脚无反向、有反向、双接触、连续跳跃,双脚单脚落地,跨步跳)
青少年体能训练团课——敏捷变向能力训练(组合路线跑动)
青少年体能训练——爆发力和力量训练(前推药球、壶铃摇摆和火箭推、硬拉和侧弓步)
青少年体能训练——冰球运动员体能训练,爆发力和力量训练(壶铃高拉和哑铃火箭推,后脚抬高蹲和分腿硬拉)
青少年体能训练——药球爆发力训练(启动姿态垫步向前推球砸墙、站姿有反向向后砸墙)
青少年体能训练——多方向移动能力训练,变向能力练习,加强移动变向时的支撑和蹬地能力,强化快速减速和急加速的素质 #体能训练 #青少年体能训练 #多方向移动技巧
青少年体能训练——下肢力量训练动作(壶铃和哑铃蹲拉、杠铃臀桥和杠铃硬拉、泽奇深蹲和箭步蹲)
【中字】Fikowski该被称之为"教授"吗? 爬绳.双摇的两种方式以及其它一些奇怪的小细节
青少年体能训练——力量训练(杠铃硬拉)
青少年体能训练——硬拉动作技术打磨
青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练(悬垂杠铃抓举、杠铃背蹲和哑铃箭步蹲)
青少年体能训练团课——下肢力量训练(杠铃深蹲)
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的,想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练,在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
青少年体能训练团课——移动技巧训练(前交叉步)
青少年体能训练——小朋友下肢拉和上肢拉训练动作(杠铃硬拉和跳跃引体)
青少年体能训练——力量和速度训练(哑铃高脚杯深蹲、杠铃实力推和户外冲刺跑)