青少年体能训练——这个硬拉动作，你给打几分？后侧链力量训练（杠铃硬拉和卧拉）
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青少年体能训练——小朋友下肢拉和上肢拉训练动作（杠铃硬拉和跳跃引体）
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青少年体能训练团课——杠铃硬拉练习，这种训练氛围喜欢么？
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青少年体能训练——力量训练（杠铃硬拉）
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青少年体能训练——17岁女运动员力量训练杠铃背蹲3次（95｜99｜100 KG）
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青少年体能训练——9岁小朋友下肢力量练什么？（杠铃深蹲和后脚抬高蹲）
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青少年体能训练私教——冰球小运动员第一次高翻正式训练学习
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青少年体能训练——核心力量训练（臀桥变式和斜板式滑盘收腿）
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
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青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
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青少年体能训练——综合心肺训练（90kg硬拉6次、脚触杠6次、走墙3次、24kg壶铃农夫行走40米）
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青少年体能训练——下肢力量训练动作（壶铃和哑铃蹲拉、杠铃臀桥和杠铃硬拉、泽奇深蹲和箭步蹲）
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青少年体能训练——下肢和全身力量训练（后脚抬高蹲和哑铃借力推）
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青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（杠铃火箭推、杠铃背蹲和杠铃箭步蹲）
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青少年体能训练——力量训练动作库（1）
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青少年体能训练团课——力量训练（杠铃硬拉、辅助引体向上和行李箱行走）
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青少年体能训练——游泳专项体能训练，爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
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青少年体能训练——训练课前热身激活，髋关节及后侧链激活（单:双脚臀桥和仰卧位微屈膝抬高身体）
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青少年体能训练团课——高翻动作初体验（前架位保持、高翻、硬拉和卧拉）
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青少年体能训练——硬拉动作技术打磨
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青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
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青少年体能训练——药球向后砸墙、杠铃哑铃挺举和杠铃深蹲（11岁蹲55kg5次、17岁蹲90kg5次）
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青少年体能训练——综合训练（壶铃摇摆和负重平板支撑），分享两个互补训练动作，壶铃摇摆-后侧链爆发，负重平板撑-前侧链支撑稳定
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青少年体能训练——硬拉练习
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青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（悬垂杠铃抓举、杠铃背蹲和哑铃箭步蹲）
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青少年体能训练——力量和速度训练（哑铃高脚杯深蹲、杠铃实力推和户外冲刺跑）
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青少年体能训练团课——挑战标准俯卧撑，你家小朋友能做几次？
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青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体）
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青少年体能训练——网球工具手眼协调能力
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青少年体能训练——别再羡慕外国小朋友的力量了，中国小朋友也很厉害（11岁男生，深蹲60kg 3次，卧推30kg 3次）
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青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
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青少年体能训练——冰球运动员体能训练，爆发力和力量训练（壶铃高拉和哑铃火箭推，后脚抬高蹲和分腿硬拉）
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青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
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青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
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中年人爆发力和力量训练——杠铃挺举、杠铃硬拉、侧线拖拽壶铃和引体向上
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青少年体能训练 橄榄球运动员基础体能
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青少年体能训练——多方向移动和硬拉练习
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青少年体能训练——力量训练硬拉（12岁男生硬拉70kg2次，17岁女生硬拉110kg3次）
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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
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青少年体能训练——药球爆发力训练（启动姿态垫步向前推球砸墙、站姿有反向向后砸墙）