过头蹲动作感觉要稳定一点了。
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赤膊上阵。
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宽距硬拉和过头蹲。
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今天锻炼不得劲，动作都变形了。
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还是抖得不行。
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想练举重蹲，但髋关节灵活度不行弄不像
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每次都去蹲几组。
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太虚了，居然要人辅助。
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瞎练
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审核会过吗
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高杠深蹲，底部暂停，牵张启动。
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继续容量训练。
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确实虚了。
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练练核心稳定。
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天气热锻炼有气无力，腰背绷不紧，核心也松了。
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沉浸式锻炼。
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继续锁握硬拉。
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感觉都是硬挺上来的。
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过头蹲目前只能弄这么点。
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换个架子蹲蹲，髋关节之前扭了下还没好
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今天蹲腿容量训练。
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最近深蹲都是做容量。
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元宵节也要干。
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练练心肺。
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疯牛计划第五周第三天。
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试试朋友的赛架。
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多次数深蹲考验心肺功能。
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最近不怎么上重量，差点翻车，硬是被我扳回来了。
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最近推胸较勤，恢复的还可以。
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试试无畏东方重楼硬套膝做组。
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有段时没硬拉，动作都生疏了。
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又一卖肉蠢直被采访
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打酱油的一次训练。
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暂停深蹲弄一弄。
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举的重先蹲的重？
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不知道是不是最近游泳较频繁，力量掉了很多。
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随便弄弄，调节一下。
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一个主项一个辅项。
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疯牛计划第六周第一天。
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多次数的做得好累。
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蹲完练几组卧推