V
主页
新手如何正确跳绳? 新手跳绳指南,掌握这6个技巧,快速学会跳绳
发布人
新手如何正确跳绳?掌握以下6个技巧,养成一个良好的跳绳姿势: 调整好跳绳长度 正确握绳 膝盖微曲不锁死 用前脚掌起跳下落 手腕转动带动小臂来摇绳 不断训练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手跳绳基本步,“并腿跳”教程,掌握这两个技巧,一个小时即可学会
跳绳不拉伸,后悔下半身!答应我以后一定要拉伸好吗?
新手跳绳姿势|跳绳教程|新手必看|科学运动
花样跳绳一级到六级动作套路视频
跳绳教学(不分年段、包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本)
跳绳不无聊,手把手教会你10个跳绳基本步,零基础初学者也能学会
跳绳真的巨瘦腿!做好这四点
跳绳的正确姿势以及如何纠正跳绳姿势,赶快试试吧!
【揭秘】这5个技巧让你快速学会双摇跳,双摇跳绳保姆式教程
【奥运奖牌拳击手】0基础跳绳教程(从新手到专家)!!
跳绳讲技巧,瘦得嘎嘎快!
【全12集】0基础跳绳训练营 2周快速学会跳绳 保姆级跳绳教学
五步教你学会跳绳!
【中字】打好基础!初学者通向跳绳高手的练习动作
5分钟让你学会如何正确跳绳
一分钟跳绳技巧
孩子总是学不会跳绳?保姆级教程谁学谁会!
体育中考加分攻略12-跳绳技巧与训练方法(内含高分天花板-交换腿跳技巧!!!!)
双脚交换跳
【每天一次】最高效的跳绳减脂方法,强化核心不伤膝,新手友好
零基础跳绳教学
幼儿跳绳启蒙版(第一集)
正确的跳绳方法
跳绳初学者最容易学会的跳绳动作- 手把手教会你
14天跳绳跟练挑战- 第一天:掌握跳绳基本步”并脚跳“,全程卡点跟练,2022大变身挑战
100秒学会基础跳,从此不绊脚,跳到停不下来
跳绳8个月,分享跳绳不伤膝盖的7个技巧,保姆式教学,避免弯路
拳击跳绳教学:掌握正确跳绳方法提升拳击运动表现
花样跳绳一级到六级
正确的跳绳动作不伤腿 10分钟跳绳跟练
强烈推荐:体育老师教大家正确的跳绳姿势(小贴士:阳勿运动哦)
梅威瑟令人咋舌的跳绳速度与技巧
跳绳太笨重,没跳几下就累的要死? 分享一种跳法“勾脚点地跳”,跳绳越跳越轻松!
如何快速学会交叉跳?
国家队教练教你居家跳绳-跳绳的好处与正确的跳绳姿势
零基础初学跳绳七步就可以学会跳绳,和艾琳一起跳绳吧!
拳击跳绳必学的脚步动作,你还不会?教学来了
听说1分钟跳绳拿满分的都会交替跳。简单2步学会交替跳,零基础也能学会喔
【甩掉肚腩】这样跳绳,燃脂更快,新手可练
10分钟全身燃脂,新手跳绳训练