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每日一练——人体旗帜
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每日一练——直腿爬杆挑战
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
每日一练——低杠双力臂
每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
首次解锁五大街健神技之人体旗帜
每日一练——简配版人体旗帜
人体旗帜练习,享受练习的过程,是否成功并不是最重要的
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
每日一练——人体旗帜
再次尝试五大街健神技之人体旗帜,永远相信自己可以的
每日一练——双力臂
第三次挑战人体旗帜,只要方向正确,重复练习,慢即快
每日一练——吊环双力臂
每日一练——宽距双力臂
每日一练——慢速双力臂
难得玩爬杆运动,首次做了一次个人爬杆秀,艰难刺激
每日一练——前水平接双力臂
每日一练——慢起倒立练习
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
每日一练——低杠双力臂 创造历史新次数
每日一练 悬垂举腿或许是此生无悔的选择
每日一练——悬垂举腿
每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
每日一练 低杠双力臂
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
今天你跑步了吗
吊环运动握环要点(上)
每日一练——悬垂举腿
每日一练——吊腕双力臂
每日一练——慢速双力臂
每日一练——汉尼拔双力臂练习 向着心中目标前行
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每日一练——吊腕上杠
每日一练——双杠举腿悬停
每日一练——悬垂举腿
每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
每日一练——弹射引体