每日一练——人体旗帜
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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每日一练——低杠双力臂
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每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
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首次解锁五大街健神技之人体旗帜
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每日一练——简配版人体旗帜
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人体旗帜练习，享受练习的过程，是否成功并不是最重要的
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
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每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
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每日一练——人体旗帜
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再次尝试五大街健神技之人体旗帜，永远相信自己可以的
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每日一练——双力臂
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第三次挑战人体旗帜，只要方向正确，重复练习，慢即快
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每日一练——吊环双力臂
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每日一练——宽距双力臂
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每日一练——慢速双力臂
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难得玩爬杆运动，首次做了一次个人爬杆秀，艰难刺激
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每日一练——前水平接双力臂
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每日一练——慢起倒立练习
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每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
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每日一练——低杠双力臂 创造历史新次数
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每日一练 悬垂举腿或许是此生无悔的选择
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每日一练——悬垂举腿
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每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
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每日一练 低杠双力臂
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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今天你跑步了吗
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每日一练——悬垂举腿
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每日一练——吊腕双力臂
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每日一练——慢速双力臂
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每日一练——汉尼拔双力臂练习 向着心中目标前行
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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双力臂解锁教程（三）回顾我是如何解锁双力臂的历程
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每日一练——吊腕上杠
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每日一练——双杠举腿悬停
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每日一练——悬垂举腿
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每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
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每日一练——弹射引体