每日一练——弹射引体
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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双力臂与深握练习
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握杠手疼如何应对？
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怎样解锁双杠吊腕双力臂
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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低杠双力臂上杠技巧
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大家都来做单杠双力臂吧，我们先来，欢迎批评指正
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新的世界纪录，50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了！
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记录单手引体和借力的双力臂！请多指教
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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引体向上你是几级
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每日一练——吊环双力臂
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每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
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弹射双力臂？这个小学生什么水平？
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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每日一练 把高位引体玩成了双力臂
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每日一练——暴力上杠
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每日一练 低杠双力臂
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每日一练 双力臂可以看作是引体向上的加强版
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弹射引体，开始弹射双力臂的基础训练
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每日一练 双力臂集中体现了街健的精髓
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每日一练——低杠双力臂
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每日一练 高位引体兼带双力臂
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终于可以直腿双力臂了！！！
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太顶级啦
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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前水平接双力臂
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每日一练 做两个双力臂，高温天健身还是悠着点儿啊
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借力试下击掌双力臂
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100单引，100双力臂，100引体
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双力臂解锁教程（一）三种握杠距离的引体向上
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汉尼拔引体
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双力臂练习
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每日一练 在潮湿窄距的低杠上做双力臂需要较强的心理建设
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每日一练 标准双力臂难度系数极大
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每日一练 手肘高度是拉高位引体时需要关注的一个细节
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健身需要有意为之，不能因为没有合适的健身器材和场地就放弃
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雪天玩一次多日未练的双力臂
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每日一练——吊腕双力臂
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按照网友要求的全程引体！实在是太难了！