每日一练——双杠举腿悬停
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每周一评——让健身多一些趣味性
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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每周一评 高位引体和慢速双力臂如何发力
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每日一练——前水平接双力臂
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每日一练——汉尼拔引体