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腰突康复日记| vlog | 2024年1月9日打卡!
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最近症状情况: 腰臀连接处的疼痛,在平躺时有消失过,大部分时间在坐的时候会有,但是疼痛面积缩小到腰骶处; 右侧髋关节的外凸、胀痛感感觉改善了得有90%了; 整体状态不错! - 今日训练: 髋屈肌群离心练习、髋关节外展练习、上肢环绕练习 - 一定会越来越好的!!!!
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