能做钻石俯卧撑的女孩子力量都不会太差
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阿卡丽Ｂ站分丽的居家练背视频——弹力带坐姿宽距划船
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情侣钻石俯卧撑训练
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女孩子只做俯卧撑是可以练出胸肌的
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宽距壶铃硬拉和壶铃深蹲的区别
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多做俯卧撑手臂是真的不会有拜拜肉的
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这么多年的训练经验告诉我，力量训练是可以同时实现塑型和减脂的。
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没有显不出来的腹肌，只有管不住的嘴。
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肱二练得少，手臂上只有肱三有训练痕迹
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今天来个原声不加速的视频…… 让大家看看我们平时训练的时候，实际上在听什么…
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双膝有无法恢复的陈旧伤，在不上大重量，不跑不跳，膝盖不产生疼痛的范围内，是可以继续训练的。
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女孩子夏天穿背心吊带手臂不要有拜拜肉，做俯卧撑是最有效的方法之一。
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年前最后一次俯卧撑训练
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只要我一直坚持训练，总会练成自己想要的样子。
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适合健身小白在家练的一个动作
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仰卧举腿+反向卷腹，10/组，10组。 动作一定要缓慢，用核心控制住上下。 （视频5倍速）
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俯卧撑——居家健身必练健身运动
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尽量每一个俯卧撑都贴地
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居家练高位下拉，多备几条弹力带，也能依次加大阻力。
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练到44的肩宽还是差点意思，没有50的肩宽真的很难还原这张图。
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我看是谁看完不点赞
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对我们来说，七夕只是一个普通的训练日。
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年底这个月最后4天训练
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有训练习惯的人，不需要所谓的打卡监督。
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后高位俯卧撑，增加一点难度
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凯格尔核心训练 居家凯格尔降敏核心训练，坚持打卡，你会来谢我的#居家锻炼#凯格尔运动 #好身材练起来#一起来锻炼
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核心体能训练
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女孩子练俯卧撑的好处：全身线条都会看上去很紧致
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一副哑铃和一根弹力带，在家也能练背
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强行让他人健身
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节后减肥第三天
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臀腿训练——壶铃深蹲，壶铃摆动，壶铃宽距硬拉
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这个月离全勤训练还差5天啦
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居家练背，还是那个熟悉的扫把。
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训练的时候可以听郭德纲的单口相声，不能听于谦郭德纲两个人的相声…容易一下就笑劈叉…最后一组本来就没力气了，一笑就砸地上，第十个挣扎了半天也没撑上来。
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女生如何用正确的姿势做俯卧撑
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这么帅，还这么big，想怎样？
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前段时间的自卑和抑郁都来源于：胖。
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在家怎么用弹力带练下背部
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今年倒数第二天训练
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就算你暗恋我也得练两组再走