51岁阿汤练习者练习碎片。核心不够强大，保持日常有练习，走到哪都很OK
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
51岁人生逆袭——ashtanga之路。30岁多一点的我，平平无奇有一点椭圆肥，掉在人堆里，谁也看不见。练习瑜伽16年，阿汤第八年，我值得拥有一切美好的东西
...
我们母女最爱的瘦瘦瘦—手臂动作
...
ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行，瑜伽即生活
...
51岁姨姨ashtanga3日常碎片。平时练阿汤一二的多一点，偶尔也会练习三序列。一序列前屈多一点，使人谦卑，二序列后弯多一点，让人自信，三序列开胯多一些
...
母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年（瑜伽十六年）女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身，我没有撸过铁，每天练习阿汤。
...
51岁的姨姨日常阿汤练习片段
...
51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
...
51岁阿汤粉日常练习碎片
...
开哪？开心。51岁的快乐
...
50岁，祝我生日快乐，母女健身。
...
跟51岁姨姨一起练出正位一字马。很多宝子练一字马，喜欢翻骻，或者前腿伸不直，这里总结了七个有效体式，大家慢慢练习。
...
自律之谜之母女系，一晃我和女儿约定每年马甲线必须同框一次的时间已经来到了第五年，第一次同框是时候她还是个孩子啊哈哈哈
...
瑜伽练习者养的猫日常是这样的
...
51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
...
后弯练习小技巧
...
51岁日常后弯练习
...
51岁，阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年，阿汤第八年，练六休一。
...
50岁的腰腹。阿汤练习使马甲线养成的好方法
...
日常后弯练习
...
50岁姐姐长期练习的体型
...
51岁姨姨的一字马。不是高手，练了十七年，有进步。
...
51岁姨姨教你瘦手臂，消灭副乳（跟练版）
...
总做不好下犬？那是没人告诉你这两个细节
...
年轻女孩五个呼吸就可以打开的身体可能我要用五分钟才能够做到，没有什么关系尊重自己的身体管理好自己的身体。永远不放弃自己的身体。毕竟有趣的灵魂需要鲜活的身体承载
...
这几天身边姐妹纷纷倒下。大家问我可以练习瑜伽了嘛？刚恢复身体还很虚弱，静养几天，不建议大强度练习，可以简单的坐立俯卧仰卧体式，不要急于练核心，先让僵硬的身体苏醒
...
终极哈努曼
...
【是虞鱼呀】新作上线，快来看看！
...
50岁的瑜伽练习者，在海边
...
努力练习，今年52，明年25
...
瑜伽开胸强的一个好方法
...
【是虞鱼呀】新作上线，快来看看！
...
暴汗的日子
...
每天都练同样的体式，腻了嘛？！不身体每一天都是新的，感受每一天都是新的，同样的体式，永远都是最初的遇见
...
53虚岁浅练一下
...
50岁，30岁，20岁，我们都是好闺蜜，
...
大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
...
一个月分已经开始，一个季节又将离开，蝎子头碰脚，一个动作让你解锁
...
别叫老妈，小哥哥都被吓跑了
...
后弯练习日常
...
日常练习对于我来说，在相当长的时间里重复同样的动作，比经常换新体式来得更有效果。