人体三种基础功能，延伸的6个黄金基础动作
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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下肢最大收益辅助动作，分腿蹲
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帮我卧推提升30kg的方法到底是什么？这几个辅助动作推荐给你
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健身六大基础动作，平板卧推教学安排上
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如果目标是卧推到b站人均100kg，那么可以尝试一下额外的肩袖肌群的训练
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卧推出杠其实很有讲究
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哑铃卧推不到30kg，你的杠铃卧推相比不会强
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外胚型适不适合练力量？内胚型体质耐力差？
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卧推如何把阻力全给胸大肌吗？这是正确的吗？
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卧推的终极技术就是起桥背推和抬头陷胸腿屈推，这两个技术是两个极端，我为什么要去改变技术呢？
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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泽奇深蹲这个动作怎么样
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废话不多说了，冲击三项900。重新开始记录一下，私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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你还经常冲击极限重量吗？有些人视野太短了，不愿意为长期的收益放弃短期的快乐。
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5x5力量训练计划详细分析，5x5训练计划为什么这么火，它的原理是什么？为什么不是4x4或者6x6？他适合什么样的重量去做呢？新手和老手？线性计划的好处和坏处
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自重可以把背练厚的最好动作，反向划船。水平类的背部训练动作，像是阻力不同的反向卧推。所以对卧推的迁移性很高
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卧推要不要触胸？能不能做开肘卧推？
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提升卧推极限重量的最简单的方案，新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
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到底什么是真正好的训练计划？训练计划只能让你增长成绩吗？
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所有练卧推的就烦这一种人！卧推离心，胸找杠铃
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力量举太难了，现在都吃不起四个菜了
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半程硬拉这个动作我还是非常推荐的，但是不推荐做膝上的半程硬拉
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关于卧推触胸的问题，每年都要出现几次。影响触胸的因素就这几种，做个排除法就好
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小重量练大肌肉？硬拉启动速度够快就可以锁定？
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自杀式卧推
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83kg世界纪录保持者，教你如何做好一个深蹲。自然之力，比肩科技
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人体解剖学和人体力学分析卧推中的肩胛骨状态。不同人群需要做不同的事
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今天聊聊神经募集能力，身材比例，小级别选手拉大重量的秘密
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卧推肩胛骨下回旋，什么是下回旋？
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给14岁学员做一个卧推单项计划，需要哪些数据？如何清晰的做规划呢
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卧推到底要不要控制肩胛骨呢？从深层解析这个问题。可以看出这个问题争议很大
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深蹲中屁股眨眼是什么情况导致的？该怎么解决
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全网最权威最详细的卧推的教学第二期身体摆放
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下肢训练里，最完美的两个动作。可以服务任何一个项目，健美，摔跤，力量举，橄榄球
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杠铃划船教学，在健身房给员工培训。
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泽奇深蹲的三个动作细节
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帅熊