今日硬拉训练，165kg3×5
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硬拉硬拉，220kg成功，230kg仅离地
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今天有三位大佬指点发现我站位靠后，臀位偏低，没有锁膝，导致左髋锁定时不适（有大佬在时冲极限是正确选择）估计要很长一段时间调整动作质量，恶补后侧力量了
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下班直接去撸铁，忘了带衣服，90kg3×4推出死亡粘滞
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硬拉极限又停留在了220kg
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何以解忧，唯有硬拉
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今日深蹲训练，打卡铁馆，山猪吃到了细糠，摸到了钢片赛架
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近日蹲推拉训练
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硬拉220kg无粘滞，230kg失败
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今日硬拉，发现诸多问题，慢慢调整相扑吧，拉传统还是疼
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改动硬拉模式失败，硬拉220kg失败 一周连练六天，连续两天硬拉，昨晚失眠，导致神经疲惫 有点作死，不该上极限
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100kg屙推两个，可以推110kg么？
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220kg硬拉，又双叒叕失败了
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今日，脸部硬拉210kg
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2024第一拉，200kg×2（1月2日）
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190kg深蹲失败
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深蹲190kg，200kg，210kg（失败），还有失败的170kg做组
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今日卧推，85kg3×5，除了肩最菜的项目
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艰难恢复到160KG
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跟着馆主学这改了低杠深蹲，调整了一下硬拉发力技术
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今日蹲腿，成功蹲起第二个无保护200kg
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【硬拉】7大致命错误，你踩坑了吗？
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四手卧推110kg，勉强达到硬拉½，卧推太难了
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昨夜失眠，今天拉肚子后的硬拉，爆累无比，就这几组拉完挂上耳机休息二十分钟才开始做辅助项
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体重52kg 硬拉170kg
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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今天练弱肩训练呀
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线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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[天天炫斗]日赛，剑神加速实锤，御神疑似减伤
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体重82kg，目前三大项状态，后续减载，短时间内不会太冲极限了
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细狗深蹲第二组120kg×10，极限能到多少？
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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[天天炫斗]日赛14胜
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[天天炫斗]今日日赛，竞技场，开钻石
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190kg深蹲，死亡粘滞失败与困难蹲起
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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隐世高手出山薅华哥羊毛，一分钟单手俯卧撑108个，华哥血亏10800！＃街头挑战＃
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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【Russel】硬拉320公斤