昨夜失眠，今天拉肚子后的硬拉，爆累无比，就这几组拉完挂上耳机休息二十分钟才开始做辅助项
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换了个健身房，有硬拉台，但是硬杆，受不了了
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硬拉硬拉，220kg成功，230kg仅离地
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硬拉极限又停留在了220kg
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今日硬拉，发现诸多问题，慢慢调整相扑吧，拉传统还是疼
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学了预拉撬120kg轻松许多
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无热身无腰带的传统硬拉～
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硬拉40公斤是什么水平？新手硬拉千万不要比重量
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今天有三位大佬指点发现我站位靠后，臀位偏低，没有锁膝，导致左髋锁定时不适（有大佬在时冲极限是正确选择）估计要很长一段时间调整动作质量，恶补后侧力量了
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腿太累了，本身就没打算蹲腿，练完后群，突然心血来潮蹲了几组
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体重82kg，目前三大项状态，后续减载，短时间内不会太冲极限了
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硬拉220kg无粘滞，230kg失败
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四手卧推110kg，勉强达到硬拉½，卧推太难了
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阿纳托利 我每天拎的水桶也不轻啊！
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毕业快乐！学士服深蹲180kg
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硬拉182.5kgx6
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阿纳托利 扮清洁工快乐的一天！
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阿纳托利 把哥们整要打他了！
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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今日硬拉训练，165kg3×5
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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细狗深蹲第二组120kg×10，极限能到多少？
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深蹲190kg，200kg，210kg（失败），还有失败的170kg做组
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力量训练
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何以解忧，唯有硬拉
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今日蹲推
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力量训练
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新手硬拉，恳求建议
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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阿纳托利 简单点硬拉的方式简单点！
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今日蹲
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卧推140KG、手长天赋差，呵、哥们就干你
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阿纳托利 快检查一下你的杠铃！
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传统硬拉抬臀好严重啊
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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今天有点累
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2024第一拉，200kg×2（1月2日）
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一个核心散掉重心偏移的200kg深蹲，给俩人都蹲笑了，还好有伙伴，保护架也到位，后怕
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拇指：6
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今日蹲腿，成功蹲起第二个无保护200kg