改动硬拉模式失败，硬拉220kg失败 一周连练六天，连续两天硬拉，昨晚失眠，导致神经疲惫 有点作死，不该上极限
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
220kg硬拉，又双叒叕失败了
...
硬拉硬拉，220kg成功，230kg仅离地
...
190kg深蹲失败
...
换了个健身房，有硬拉台，但是硬杆，受不了了
...
今天有三位大佬指点发现我站位靠后，臀位偏低，没有锁膝，导致左髋锁定时不适（有大佬在时冲极限是正确选择）估计要很长一段时间调整动作质量，恶补后侧力量了
...
190kg深蹲，死亡粘滞失败与困难蹲起
...
深蹲200kg失败，那就蹲跳120kg吧
...
硬拉220kg无粘滞，230kg失败
...
昨夜失眠，今天拉肚子后的硬拉，爆累无比，就这几组拉完挂上耳机休息二十分钟才开始做辅助项
...
硬拉极限又停留在了220kg
...
2024第一拉，200kg×2（1月2日）
...
今日，脸部硬拉210kg
...
今日硬拉，发现诸多问题，慢慢调整相扑吧，拉传统还是疼
...
四手卧推110kg，勉强达到硬拉½，卧推太难了
...
一个核心散掉重心偏移的200kg深蹲，给俩人都蹲笑了，还好有伙伴，保护架也到位，后怕
...
艰难恢复到160KG
...
体重82kg，目前三大项状态，后续减载，短时间内不会太冲极限了
...
深蹲190kg，200kg，210kg（失败），还有失败的170kg做组
...
【硬拉】7大致命错误，你踩坑了吗？
...
下班直接去撸铁，忘了带衣服，90kg3×4推出死亡粘滞
...
何以解忧，唯有硬拉
...
细狗深蹲第二组120kg×10，极限能到多少？
...
今日深蹲训练，打卡铁馆，山猪吃到了细糠，摸到了钢片赛架
...
今日蹲腿，成功蹲起第二个无保护200kg
...
【硬拉技巧】硬拉总伤腰？看看这4个细节做对了没！
...
100kg卧推一个半，半程北欧挺10个
...
体重52kg 硬拉170kg
...
有点崩溃，不想练了
...
100kg屙推两个，可以推110kg么？
...
[天天炫斗]日赛，剑神加速实锤，御神疑似减伤
...
近日蹲推拉训练
...
为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
...
来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
...
三个动作，让你练背突飞猛进！
...
50kg女生如何硬控路人30s
...
今日硬拉训练，165kg3×5
...
昨日深蹲训练，新鞋新套膝新护腕助我深蹲190kg😎
...
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
...
什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
...
毕业快乐！学士服深蹲180kg