京东 11.11 红包
普通却高强度的一天
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100kg摸摸底 额 已经到底了
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这周的状态太拉胯了
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瞎琢磨
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划水卡｜就是好奇这里有女生么
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这种低俗是可以发的么？训练视频攒了一堆没时间剪，结果有时间尝试这种歪门邪道
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稳定性训练
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分享｜推日训练
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封面党｜但真的减脂离不开力量训练呀｜最近放下纬度力量的执念，追的就是丝滑感｜今天穿搭可以是速攻装吧
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叮叮当叮叮当Xmas｜恢复第二练
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功能性&力量我都要
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是谁周末还要训练
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胸部训练打卡｜50分钟搞定基础中的基础｜日渐消瘦
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算了 你一定觉得深蹲220kg很轻松
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最近难得的训练
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加速推进
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间歇性踌躇满志
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过年胸背一起练｜老家出息了，有了一家全悍马器械工作室，那叫一个丝滑
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活动一下筋骨ok
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不想卷 也卷不动了
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累了就来侧平举吧
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真的很全面的肩部训练
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来看训练视频听歌｜感谢B站发现官邀请重新回来｜分享一些工作日训练库存｜减脂记录
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最近好像有些厌训的样子｜这是有点圣诞树么
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晨起小小小状态｜自然光才是最舒服的
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分享｜工作日经营视频账号 好久都没好好练了只能发库存
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140 4*4｜有问题就还能进步
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分享拉日训练｜还是硬拉过瘾｜第一次用相机拍
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一套爆发力为主训练 还是初学者
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工作日午休1.5h可以干嘛！？可以练个胸准备改一下卧推动作
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这个冬训有吃点苦
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一次常规深蹲训练｜以后一定老老实实不乱冲重量
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深蹲推进第一轮｜向220kg做组进发
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工作日午休高效训练｜减少花里胡哨｜基础动作50分钟完成
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瞎拍没什么好看的｜就88KG状态｜有些不想减了
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暗暗的圣诞配色练一下
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两小时CF后的加练
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相扑硬拉180KG 8*3 很多瑕疵，期待每一次训练
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又弹窗了，那就来听歌吧
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工作日高效肩部训练｜这两年肩和手臂都没怎么练过，该重视起来了
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缺斤短两的胸部训练｜不管啥体重和卧推重量都涨了