京东 11.11 红包
分享｜工作日经营视频账号 好久都没好好练了只能发库存
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来看训练视频听歌｜感谢B站发现官邀请重新回来｜分享一些工作日训练库存｜减脂记录
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分享｜训练日常 胸肩日
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这种低俗是可以发的么？训练视频攒了一堆没时间剪，结果有时间尝试这种歪门邪道
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没有训练看么
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工作日高效背部训练
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划水卡｜就是好奇这里有女生么
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分享拉日训练｜还是硬拉过瘾｜第一次用相机拍
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简单的训练日常
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100kg摸摸底 额 已经到底了
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工作日午休高效训练｜减少花里胡哨｜基础动作50分钟完成
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胸部训练打卡｜50分钟搞定基础中的基础｜日渐消瘦
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工作日午休50分钟肩部训练｜视频可见，手臂不能不练啊
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训练后检查肌肉状态3
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两小时CF后的加练
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分享｜减脂推胸
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工作日｜拉日训练｜我来推荐蛋白粉了，评论区有惊喜
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约练尿不湿大佬｜阿那亚浅浅拉一下｜175KG 8*3
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累了就来侧平举吧
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稳定性训练
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增肌｜胸部训练全记录｜费老鼻子劲重回100kg
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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分享｜训练日常
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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叮叮当叮叮当Xmas｜恢复第二练
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好久没硬拉 好久好久没跑动
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潦草拉背｜需要重新构建训练思维了
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最近难得的训练
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不想卷 也卷不动了
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靠边儿听歌｜终于摸到140kg，但还不是我的重量
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上强度啦｜新生活新状态
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新年快乐｜抱歉消失好久｜背部训练打卡｜感觉近期训练可以更加精准
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一套你减轻重量就可以用的快速训练计划｜160kg无套膝7x4｜目标稳定在8x4再加重｜换了商健虽然器械差点意思，但是氛围太棒了，居然还能拜个师哈哈哈
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尊重身体 科学训练
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新年先从拉背开始吧
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非沉浸式硬拉｜减脂最后一轮训练220kg硬拉（别管怎么拉起来的）｜增肌期目标260
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卧推堆容量110KG 8*8用了4周终于完成了｜接下来终于可以冲重量了
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终于回来了｜杨康复训，但奉劝各位别轻易回健身房，力量掉的会让你不敢相信｜视频是阳之前的倒数第二次训练，还可以推100kg，杨康后80都喘粗气
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正式开始更新关于药物的副作用，呼吁各位小白不要选择药物，也不要被网上那些药贩子给骗了，用药也练不出很大的肌肉了，扎完药变成李维或者我这样才是常态，坚持训练才是真
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烧一场 真的好虚
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元宵节快乐｜不盲目冲重量 拉得开心拉的愉快