京东 11.11 红包
格斗是试金石：台下啸叫无用，台上见真章！
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壶铃的躯干训练：每日功能训练
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年龄只是一个借口，活到老练到老：
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阿瓦雷兹和井上尚弥在台下观看拳击比赛
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健美高手：小李同志！
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看完这段巴西柔术技术：睡觉！一起翻滚吧(ಡωಡ)hiahiahia
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这个小姑娘的拳击基本功不错：节奏速度都可以！
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男女搭档，训练不累……
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试试这两个小动作，运动之后的膝盖不适与疼痛，但疼痛时请第一时间看医生：
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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喜欢空手道的我可以关注一下这个组织的比赛：看过几场：ko率比较高！
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关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
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老了能干什么？继续训练……活到老，练到老！你呢，可能还在躺平吧？另外，让你对功能训练有真正的了解……
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柔道运动员的运动体适能训练：
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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一小时的伸展激活身体训练：
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高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
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记得……姿势实际上反映了你最常做的事情!
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继续今日格斗：拳击的基础步伐
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今晚最后一波：姑娘练肩！
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今日巴西柔术技术演示：后背三角
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试一试这个【伸展】! 肩胛骨之间到背阔肌。 真相: 如果你正坐在电脑屏幕前、方向盘前或者经常发短信，而且你喜欢把手举过头顶，你在生活中就需要经常这样做!
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今日巴西柔术比赛：第一段
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今日格斗桑搏中的足技降伏：
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2回合爆肝KO，莫顿 VS 莫雷诺。2024年10月12日，美国费城。
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今日巴西柔术比赛：第二段，时间比较长。
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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嘴炮揭露托普利亚是个格鲁吉亚卧底 不是真正的西班牙人 他自己都比托普利亚更西班牙
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每日拳击：拳击防守反击技术！
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用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
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如果肩部不适，你可以试试这个动作！但如果严重或吃不准，请先看医生……
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今日格斗比赛经典回看：2
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太狠了！疯狂刀仔暴力偷袭输出直接凉！精神小伙嚣张街斗惨遭足球踢KO！
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健美比赛中的舞蹈自由表演：
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今日励志的运动故事：没有双腿的孩子！
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格斗运动员的功能体适能训练：
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老头快60了 各位依然不是对手
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:药球！完整版来我的知识星球收看：
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力与美，可惜这样的审美不符合多数国人……但，我喜欢！
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太凶狠！精神小伙街斗团战如古惑仔大战！刀仔街头疯狂输出无人敢拦！太吓人了！
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17分钟超长的战斗，欧洲地下黑拳！ 看完我都累死！#KOTS #小北格斗 #裸拳