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10月31日打卡——10月跑量300公里,爱死我的新跑道了
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我有新跑道了,你们有吗?哈哈哈哈哈哈
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3月31日打卡——3月再见·月跑量达到300公里
3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
8月30日打卡——8月跑量300公里完成
50岁的人群每天慢跑5公里,是不是有些运动过量了
5月31日打卡——5月跑量260公里
10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
10月10日打卡——饭后慢摇10公里
10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
9月30日打卡——9月跑量300公里勉强完成
11月29日打卡——追跑量倒计时,盘个半马
2月27日打卡——过年躺得爽,月底追跑量
8月9日打卡——立秋第二天晨跑8公里
10月13日打卡——晚饭猛炫·夜跑慢摇
2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
2月11日打卡——跑半马失败,好久没穿碳板鞋,直接把我顶到起飞
8月14日打卡——穿碳板鞋跑600×5间歇,找回点信心
11月25日打卡——身体恢复,诚信有氧16公里
3月19日打卡——深受鼓舞·夜跑15公里
8月25日打卡——10公里自测·坚持不懈努力,10公里终于跑到57分了!!
6月4日打卡——恢复跑12公里
1月17日打卡——慢慢恢复,内道散步
10月28日打卡——周末LSD 25公里
6月29日打卡——沈阳跑步日记·青年公园10公里晨跑
5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
10月18日打卡——室内跑11公里
12月11日打卡——雨战15公里,害,我又来填坑了
1月26日打卡——周末包场,夜跑万米
3月24日打卡——强风吹拂10公里
2月5日打卡——Oops!被自己蠢哭了
1月14日打卡——顶风半马,总跑量达到7000公里
4月9日打卡——周末长距离·30公里,无补给,没喝水,5分配,没掉速
10月20日打卡——渐加速9公里排酸
3月3日打卡——半途而废的3公里
6月9日打卡——这两天太累了,夜跑12公里放松一下
跑5.2公里我太烂漫了
12月29日打卡——有氧跑5+4+3
11月28日打卡——追跑量倒计时,晨跑6公里+分段渐加速18公里
3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
12月5日打卡——再次踏上跑道·兴奋但克制跑完5公里
2月28日没有打卡——关于为什么没有达成200k跑量的狡辩