10月31日打卡——10月跑量300公里，爱死我的新跑道了
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3月31日打卡——3月再见·月跑量达到300公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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8月30日打卡——8月跑量300公里完成
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50岁的人群每天慢跑5公里，是不是有些运动过量了
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5月31日打卡——5月跑量260公里
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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10月10日打卡——饭后慢摇10公里
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10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
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9月30日打卡——9月跑量300公里勉强完成
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11月29日打卡——追跑量倒计时，盘个半马
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2月27日打卡——过年躺得爽，月底追跑量
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8月9日打卡——立秋第二天晨跑8公里
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10月13日打卡——晚饭猛炫·夜跑慢摇
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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2月11日打卡——跑半马失败，好久没穿碳板鞋，直接把我顶到起飞
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8月14日打卡——穿碳板鞋跑600×5间歇，找回点信心
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11月25日打卡——身体恢复，诚信有氧16公里
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3月19日打卡——深受鼓舞·夜跑15公里
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8月25日打卡——10公里自测·坚持不懈努力，10公里终于跑到57分了！！
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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10月28日打卡——周末LSD 25公里
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6月29日打卡——沈阳跑步日记·青年公园10公里晨跑
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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10月18日打卡——室内跑11公里
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12月11日打卡——雨战15公里，害，我又来填坑了
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1月26日打卡——周末包场，夜跑万米
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3月24日打卡——强风吹拂10公里
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2月5日打卡——Oops！被自己蠢哭了
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1月14日打卡——顶风半马，总跑量达到7000公里
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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10月20日打卡——渐加速9公里排酸
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3月3日打卡——半途而废的3公里
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6月9日打卡——这两天太累了，夜跑12公里放松一下
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跑5.2公里我太烂漫了
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12月29日打卡——有氧跑5+4+3
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11月28日打卡——追跑量倒计时，晨跑6公里+分段渐加速18公里
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3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
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12月5日打卡——再次踏上跑道·兴奋但克制跑完5公里
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2月28日没有打卡——关于为什么没有达成200k跑量的狡辩