强身健体蹲四平马步…～
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有空就蹲，比吃补药来的实在…～❤️
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侧面，四平，蹲不动了，一定得坚持让腿抖个10秒左右，非常长功力…
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练核心，就扎四平马步桩…～
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呼吸导引八段锦加四平马…～
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开胯四平马～5-29
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肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
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强健核心中，四平马扎起来…～
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传统桩功，四平马步桩练习中…3分了
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扎马步出汗真多，一套下来真跟洗澡一样…～
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四平马步，增气血，健体魄…～
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春不约，花不误，四平马步练起来！
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八段后开胯蹲四平马～天热，一套下来浑身是汗，爽！
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下午八段锦后练四平…
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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脚掌快烫shu了…汗是真的多～站完是真爽…～八段+开胯+四平马…～
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天热练功出汗祛湿，精神一整天，爽的很…～建议先八段在开胯最后站桩❤
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四平马步～5-26
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闲了蹲四平马，增强气血，去病延年…～
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马步得每天练，每天练就不会倒退，只要一天不练，必退步…～
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核心力量锻炼必备四平马步…天放晴了，锻炼开始…～
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四平马步桩，强健核心，继续中…练前先压垮！
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力竭的的感觉，体验一下…6-3黎明破晓前的黑暗让人窒息，胜利的曙光微弱的闪烁，不知道前方究竟还有什么困难在等待着我们，心怀希望，脚踏实地……～
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强健核心，四平马步蹲起来…蹲就完了…～
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马步侧视…～
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小蹲会，一身汗，天太热了…～
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四平马步，练习中。
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坚持必出效果…～兄弟们一定要坚持。。
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洗澡了，兄弟们练起来…～🔥🔥🔥一个字“爽”。
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6-9 强健核心，马步扎起来…～
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练习四平马，气血增强，强肾健体…～
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练完功，金刚功>八段锦，接着四平马～…
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男生必练-四平马。-早马步…～6-1
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传统桩功，四平马步桩…
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有空就练～四平马步，强身健体…～
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四平马练习会，增增气血，健健体魄。
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感受出汗后的舒爽～6-7
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6-10 强健核心必练马步桩…～
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站桩得坚持，必有成果…～每日一站……
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马步桩，闲了练习下，强身健体…～
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开胯练习…～