卧推165公斤被压，以后被压可能是常态吧！W3D4上肢训练日。
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终于！！卧推150公斤可以8个做组了！W2D2上肢训练。
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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卧推185公斤绑肘达成！做了四天的疲劳管理和理疗，开始恢复训练，W4D2上肢训练日！
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W8D2蹲拉日，筋膜刀后的保守训练，深蹲165kg，硬拉245kg！还有一次训练进入连载周期！
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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手臂训练日，小重量打磨哈
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W3D1蹲推日，深蹲195KGX5，卧推155KGX5！
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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W1D3蹲推日，深蹲200kgX3，卧推160KgX3，转化组成功率不高，今天训练注意力不集中！失误频频😭
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W9D2拉推日，硬拉220X3完成5组，卧推160X2完成3组，训练虽迟但到！不许说白袜😠#力训日常
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窄距卧推165公斤新PR达成
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W2D3下肢训练日：165公斤间歇60秒10✖️3太考验心肺了！
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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W3D2蹲拉日，今天参照大佬意见调整动作，感觉有新进步！
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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W1D1蹲推日，深蹲195kg，卧推155kg，感冒余威依旧，状态起伏这才是训练的日常！
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W8D1蹲推日，深蹲220kgX3+2新的突破，胸椎错位对卧推影响太大了！
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约练重庆大学最强本科生第二辑之硬拉恢复训练
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解锁卧推180公斤新PR
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W3D1蹲推日，深蹲205kg第四个被无情碾压！
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Candito六周线性计划W5D2，卧推165KG*4，对比受伤前还是有进步了！
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W4D1蹲推日，深蹲200KGX5，RPE9；卧推160KGX5，RPE10！
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Candito六周线性计划W3D1，训练体感渐入佳境。
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W2D3蹲推日，裸膝深蹲195KGX3，卧推157KGX3，深蹲第一次练到眼睛充血！
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C6第二循环W6D3，实践证明，食指受伤不影响练胸！
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C6第二循环W4D2， 兄弟们！卧推185公斤达成！！！
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W5D1蹲推日，深蹲205KGX5，RPE9；卧推163KGX5，RPE10！加班+空腹更适合训练？！
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W6D1蹲推日，深蹲210kg完成5个，卧推168kg分两组完成5个！
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减载周D2，硬拉真的是检验疲劳状态的绝佳选择！！！
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卧推给脑细胞干碎了 谢谢辅助们让我又多活了一天
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徒手之力卧推100kg3个
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W4D1蹲推日，深蹲210kgX3，卧推165kgX3！
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W3D3蹲推日，深蹲210kg和卧推165kg完成3个，状态慢慢回来啦！
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W1D5上肢训练，以一个不太完美的卧推训练结束2023，新的一年祝各位没有伤病，勇猛精进，大肌大力！
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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三大项745公斤进步记录（ATPR）
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新手到商健第一梯队需要多久？！几个月三大项怒涨175kg！
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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硬拉265KG训练放送