京东 11.11 红包
有史以来，最有效的训练计划，没有之一，干货比较多，建议收藏反复学习
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不同角度甩掉拜拜肉！！
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看到就是赚到！大重量深蹲时该怎么去呼吸！
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什么是粘滞点？学会以后不再害怕深蹲！
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为什么练胸总感觉肩膀酸？你练对了吗？
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为什么你的胸就是练不大？看完你就知道！
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人生海海，热爱可抵风浪～
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好身材的秘诀是什么：不要停！！
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一次完整的胸部训练计划
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怎么更孤立练习手臂二头？
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哑铃上斜推胸怎么做？
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核心训练！
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一次完整的背部训练计划
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如果胸部下垂，就去练这个动作，男女通用！
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思想是上帝给我们的最好的礼物！你可以不受限制的畅想所有！只要足够想！
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怎么突破你的力量极限？干货太干，干的连背景音乐都没有，点赞收藏慢慢消化！
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你的梦想是啥？练吧不要停！杠铃划船如何练背？
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杠铃推肩该怎么去推？
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为什么你的二头就是练不大？手臂二头训练绝对干货！
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一套完整的肩部训练计划！
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一个动作强化核心
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为什么早上做空腹有氧比较好？
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练背之前一定要做的三个激活动作！尤其是最后一个！
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分享一套办公室最全拉伸，哪里不舒服就拉哪里！
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走哪练哪！今天你锻炼了吗？
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胸椎灵活性训练！试一下你可以做到吗！
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练胸之前要做哪些准备
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练背阔，简单又高效！
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去健不被定义的身
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一个动作打造3D大胸！把它作为胸部训练的收尾动作，直接炸了！
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音乐对健身有多重要！我就不多说了吧
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哑铃俯身臂屈伸练三头
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一个动作带你练习肩胛骨的灵活性，肩胛骨的重要性懂的都懂！
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对握下拉怎么练习我们的背阔？
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150公斤深蹲，我能起来吗？
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永远不嫌晚！
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清晰的答案来自于行动
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二头集中弯举一个最重要的细节你知道吗？
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大腿前侧增肌小技巧
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周末下雨天我替你们训练！