自学举重|抓举105公斤恢复做组，宽速拉130kg轻松拿捏，后蹲窄拉宽拉恢复喜人|陪女朋友家中待产，或是这个健身房最后一舞
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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一些另类视角，抓挺合练日
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自学举重番外篇|健身启蒙小舅子，深蹲60kg，卧推20kg
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动作比较不错的俩组。抓举100kg和105kg。
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自学举重|小重量练练技术，一周六练正式启动！
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自学举重｜抓举90kg差点成功
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自学举重|上肢力量进步颇大，90kg实力推做组|100kg近在咫尺
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自学举重|恢复至后蹲160kg做组，高抓100做组
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冲击二百六|抓举回100kg，高抓90kg
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自学举重|120kg如同天堑|100-115kg抓举训练
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在家练一会儿
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小姐姐深蹲200公斤10次
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又回到了抓100的原点，还是歪歪扭扭的原点
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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自学举重｜硬拉了军神的抓举｜枯燥但必要的力量训练
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自学举重|抓举100kg惊魂一刻|真高抓100kg 1*2
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自学举重｜时隔13天的丑陋深蹲160kg｜实力翻复习
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日
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自学举重|高抓100 高翻挺100
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自学举重|太tm冷了，举重完全搞不了，练练力量
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自学举重|凌晨深蹲152.5 7下，本来八下数错了。
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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自学举重|架上挺105，实力抓70kg|容量日
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自学举重|提前进入正式训练|抓举105kg 8*1
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自学举重｜我这个高杠蹲还有得救吗？｜100kg空气蹲 80kg抓举做组
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自学举重｜诈尸啦！家庭mini举重房即将完工，等摄影架到就能回归拍摄啦！敬请期待
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膝下悬垂翻135kg小突破！
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自学举重|带女票看病无状态日，抓举70kg-112kg
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自学举重｜好久不见！感冒在身，精琢动作
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闭关苦练｜举重小蹲165kg
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奇迹真出现了，外公的脑淤血完全清除。跪谢各位的祝福！
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炸尸高抓
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六一儿童节首次高翻100！！
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自学举重｜淦淦淦！
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搬家一周没练，路过摸摸杠
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自学举重|韧带撕裂康复！正式回归训练！抓举90-100，挺举100-120！
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自学举重｜直腿抓恢复75kg 80kg就在眼前啦
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高抓（半高抓）100两个。闭关进步飞速。
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这素在？
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自学举重｜无聊的合集，还有一周就能练专项拉