分享健身歌单+肩部训练
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过两天比赛 挺拉的 不想练了
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这个状态你给几分！
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00后自然备赛第三周还有六周半 继续收干 176体重70.5
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自然健身三年 状态更新9周备赛
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打造极致腰肩比 锻炼苹果肌
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距离比赛还有一周
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练肩啦 五个动作快进来抄作业！
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肩部训练干货 后束高效动作技巧分享
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自然健身三年成果 努力备赛10周
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00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
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练习四年半的自然健体运动员
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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赛后恢复训练- 直臂下压！
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肩部训练常见的错误及正确做法
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更新状态啦 还有两周！
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00后自然备赛第11天 体重70.5kg 身高176cm 还有8.5周
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周三练胸好像人会比周一少一些！
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老年人腿部康复训练 蹲腿
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00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
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00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
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19岁第一天 legs day 腿部训练
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背部肌肉，男人自信的秘密武器！
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8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
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今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
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哥们又来练造型了 最近体重没有涨 难受
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最后3天了
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55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗？但推这个真的有用吗
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哇 金色传说！！！打完油彩的自拍
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四个练背的动作 喜欢的同学可以抄作业啦
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又是一个差点被95ib压的一天 这个月争取100磅推肩做组 发视频为证
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00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
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肩部训练《反正没人看》
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就 训练！！！
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开了80公里 就是为了练这个肩
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00后自然备赛本韦德 赛前最后三天 我们三天后见！
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00后自然备赛 第二周 还有8周比赛
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练背混剪 00后自然备赛 还有4.5周 176 目前体重70.5
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00后自然健体爱好者 谁说自然减不干？
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状态不好继续努力
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最近一直在调整展背的感觉 希望有些进步