2023.08.26 周六
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解锁慢双
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解锁双力臂的第三天，尽快熟练吧。
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比上周状态好点。。。。。。。。。
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成功和失败都只是暂时的，唯有信念是永恒的!
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2023.09.23（周六）
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右肩真难恢复
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.✘_（《✔#～！@。”～%☆）一个人享受宁静的午后，暂时忘记一切烦恼
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打着伞不能侧身借力，更费劲一些。（2023.09.09周六下午）
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双力臂日，250个打卡。
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右手可以做两个了，争取一年后突破5个。
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-锻炼片段-
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重发一下，调了一下画幅。
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阴天锻炼不热
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每周六200个双力臂。(今天的身体格外沉重)
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完了，彻底废了
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右手可以做4个了，左手可以做2个了。
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5步解锁摆浪双力臂！
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争取半年内完全解锁单引!
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100单引，100双力臂，100引体
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100单引，100双力臂，100引体
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用两个单手引体向上结束初中三年
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今天状态不太行，太菜了。
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今天是半休息日。
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妈的，单引拉不上去了。
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知临第二全程单引
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右手逐渐恢复中
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拉两个
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昨天刚练了推力，肩膀痛，做50个双力臂就撤吧。
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感觉后水平比前水平都难。
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状态不佳，气温寒冷，但训练计划要坚持完成。
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凉快阴天的双力臂
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逐渐恢复
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小组合尝试
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单引12个
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双力臂
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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+45KG成功！！
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勉强7个
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首次完成12次双力臂