京东 11.11 红包
减脂期的训练一定要用小重量好好打磨技术
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半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信，这么【求】我回应，满足你，建议你和你的腿子们好好收藏，记得点赞
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有重量的增肌训练才最有质量
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不想休息只想一直训练
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传统硬拉170公斤x3 体重58
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手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
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肌肉、力量与灵活集一身的训练，你确定不来试试吗？
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硬拉最不应该受伤的部位就是腰，大家认同吗？
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空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法，只不过需要掌握好强度，懂什么是强度吗
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网球肘不好治？可能是你的方法没做好。动一下你的手指就可以实现自我康复。
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力量训练中，代偿不一定都是好事，但是不会代偿甚至不能代偿就一定是坏事
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如果你想提高硬拉顶部锁定的能力，练好地板臀推是关键
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【琦玉定律】硬拉突破240kg，秒起。
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很多时候硬拉完腰痛，其实问题不出在腰而在屁股
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关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
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很实用的足弓塌陷的纠正训练，超级简单
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推拉训练日的黄金搭配：哑铃推举+传统硬拉/40kg@250kg【魔王降临】
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4个动作改善胸椎灵活性，热身动作必备
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像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
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训练时头痛眼压高怎么改善和预防？
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【运动康复】膝盖脱臼的后期康复训练，做好这三个动作练习，在家就能完成。
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【运动康复】跑步膝盖痛，您应该做好的3个康复训练
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原来220公斤也是没那么难，即使重量很大，但是幅度必须拉满
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关于关节弹响的评估策略，必须知道的三点
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即使你知道，但我敢打赌你还是会犯这种低级错误
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关于组间隙的训练原则，这个比方打得太形象了
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4个纠正训练帮你搞定O型腿，原来不开刀也可以做得更好。
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