京东 11.11 红包
引体训练
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引体训练
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引体训练
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歇了半个多月 开始恢复训练
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负重引体做组训练，提升拉力水平。
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努力训练
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基础训练
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基础训练
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动作训练
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引体
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俯卧撑基础训练
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坚持训练慢慢提升
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练一练
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蝶式引体和举腿，自己开心就好，管它练的是什么呢，怎么愉快就怎么玩。
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一直以俄挺倒立为主，这些动作都快做不了了。
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基础训练
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基础训练
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练练引体
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有点提升 继续努力训练
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冻季很适合练耐力
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慢慢来吧 总会练成的
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没想到还能拉几个顺风旗引体
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测试一下自己的耐力，50个引体100个俯卧撑共用时4分16秒，毕竟47了对自己还算满意。
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新的一年开始了，继续努力争取今年学会俄挺。
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高位冲肩加吊腿阶段训练
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困难
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耐力下滑了，前两组还能做5个双力臂10个引体20个俯卧撑，第三组就完成不了了。
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锻炼使我快乐，享受其中。
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努力训练的回报 有进步
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倒立撑基础力量练起来
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力量还是不够啊！
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争取今年能够完整的做组训练
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起伏太大了 ，一直没有进步也不敢进阶并腿练习！在巩固半年基础训练看看效果。
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继续努力训练
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还行
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2022年2月22号这么多2真是百年难遇，就从今天开始能用多久拿下俄挺。
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倒立撑训练
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手肘有伤停了一段时间，一直也不见好也只能以练待养了。
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状态不好 练的太频繁了 休息两天
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大吊腕
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力量不够推不起来