2006年12月30日 央视新闻联播片段 张宏民
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不是擦边，只是试一下举重服
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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肚子2个月就这样了，应该是奥赛肚了
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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死肌肉果然没力，在外面被打可能都无还手之力自保呀，需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾，温柔一些
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胸部训练
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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无深蹲不翘臀，想要蹲的重屁股必须很强
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要偷偷变大，一天两练，反正啥也干不了
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还有6周，就能送人头了，80-90公斤有点死亡组的感觉，都太变态了
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蕉迟但到♂♀整活而已别当真
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胸部厚度打造
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今年目标把柔术蓝带给升了，在比个小赛，这样就不会有人说是死肌肉
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不这么吃想必你也很难变胖
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最后一周必须火力全开
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作为力量举小白，有没有好心人指点一下，这两个动作问题在哪
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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50公斤好沉啊，羡慕拿来做侧平举的人
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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哑铃坐姿推肩动作细节
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音乐听完血不知道充哪里了
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如何一周之内肌肉爆血管
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杨康之后有点虚啊第一下都没甩起来
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一头肌之王 勃-刘易斯（Bo-Lewis）2020年奥赛的个人展示
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失败贯穿始终，但这就是人生。
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三天没练感觉自己肌肉掉没了
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有没有大哥认识这位力量举大神的，我想认识一下向他学习技术
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训练完记得可以补充奶，有水又有蛋白碳水
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很好玩，去吧，你去挑战就行啦啊，展示你天天举铁效果的时候到了，成功送健身卡和餐卷
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肩膀训练
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想练翘臀的0有福了
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Xjbl
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非赛季三大项最好成绩，大神勿喷
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下肢臀腿肌肉激活一般200公斤，一组15次以上就可以的啦
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户外上私教课单双杠练练，还能稍微保持一下
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油腻由我，开心快乐
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肩部训练vlog
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动作必须要帅且干净利落
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充血和不充血区别，死肌肉实锤了
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去