一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十六集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十三集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十二集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十八集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十四集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十九集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十三集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十六集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十九集）
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健身私教如何高效的设计第一节课 第四讲 循证设计第一节私教课
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第九集）
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居家壶铃零基础教学+训练（上集）
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居家零基础高效减脂~~八边形矩阵循环
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40分钟经期适用｜无跑跳燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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居家零基础高效减脂~第一轮：深蹲循环
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居家零基础高效减脂~~上肢循环训练
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第一集（下）
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【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
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居家背部塑形跟练~快速减脂 六分钟高效跟练，主要针对背部，但全身也有动作，有心肺动作也得到锻炼。整个循环消耗大，对减脂有一定帮助
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第一集（上）
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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居家零基础壶铃保姆级教学 居家壶铃零基础教学视频，分三集，这是上集，壶铃摆举前的准备，一步步跟着我的@节奏来学习，你会轻松掌握壶铃摆举。
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第三集（下）
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瘦背王炸组合！只要七次！背薄一圈！手臂也紧实了！（吉尼瘦背➕MiZi美背塑形➕欧阳春晓少女背➕yuuka改善虎背熊腰）
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居家跟练~全身减脂(侧重肩部) 六分钟高效循环，全身训练，也有侧重突出肩部训练。有热身，讲解，主体训练，拉伸。单个一个循环可以也可以四个为一整节课程
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1:1零基础居家健身跟练（前序）
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6分钟高效减脂训练 六分钟，八个动作，30秒训练，15秒休息，最大话化的心肺训练，最大化的热量消耗，最小化的关节压力，最小化的痛苦感。减脂的一起来。#
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居家零基础健身跟练
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居家6分钟高效减脂循环 单腿ABC+后撤弓步蹲+早安式+后撤弓步蹲+空击拳+后撤弓步蹲+俯身旋转+后撤弓步蹲每个动作30秒中间休息15秒，总共6分钟。
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第三集（上）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第五集（下）