一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十二集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十八集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十六集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十四集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十四集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （最终集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十四集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十九集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十六集）
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健身私教如何高效的设计第一节课 第四讲 循证设计第一节私教课
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第九集）
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健身私教如何高效的设计第一节课 第二讲 客户需求（1）
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三焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了，跟着做就能瘦！53分钟跟练版！
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居家零基础高效减脂~第一轮：深蹲循环
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健身私教如何高效的设计第一节课 第五讲 周期计划设计（2）
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
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健身私教如何高效的设计第一节课 第二讲 客户需求（2）
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居家跟练~六分钟高效减脂 第五集，6分种8个动作，心肺训练高效减脂。有热身，有主体训练，有冷身，可以一节课来四次，也可以结合前四集，四个循环组合成一节课。
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后侧核心的训练
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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居家零基础高效减脂~~上肢循环训练
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健身私教如何高效的设计第一节课 第二讲 客户需求（3）
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瘦背王炸组合！只要七次！背薄一圈！手臂也紧实了！（吉尼瘦背➕MiZi美背塑形➕欧阳春晓少女背➕yuuka改善虎背熊腰）
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6分钟高效减脂训练 六分钟，八个动作，30秒训练，15秒休息，最大话化的心肺训练，最大化的热量消耗，最小化的关节压力，最小化的痛苦感。减脂的一起来。#
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居家跟练~6分钟高效臀部训练 居家训练，先教学，然后完成6分钟跟练。八个动作，每个东西30秒，中间休息15秒。
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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女生｜零基础平板支撑跟练。热身+训练+拉伸（10分钟）
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24110溃疡真的是会出很多口水丨白色睡衣+镂空瑜伽裤+周六野20170313
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第二集（下）