6分钟椅子上锻炼
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44分钟健身操，适合所有人跳的广场舞
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在家练一会儿
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2021油管走路合集，在家可以做，入门级健身
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我真的苗条
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10分钟无跳跃家庭HIIT，20分钟腿部运动，30分钟有氧，45分钟有氧塑形