V
主页
京东 11.11 红包
【孕期运动跟练】让人“酣然入梦”的13分钟睡前瑜伽 改善孕期失眠和睡眠质量(附中文语音引导哦)
发布人
今天的运动是13分钟孕期睡前瑜伽(附中文语音引导哦),全程0站立,需要2个瑜伽砖或卷纸。 我会每天更新一期孕期或产后运动的跟练打卡视频,等身体恢复之后还会增加备孕期间的运动。各位孕妈、宝妈、以及将来的孕妈们可以各取所需~ 如果你喜欢这样的内容,欢迎点赞和关注。我们一起运动,拥抱健康和快乐(争取长胎不长肉)~ *孕期/产后运动请遵循医嘱,量力而为注意安全哦~ 本期跟练视频:https://youtu.be/g9ixc_cvKk0
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
孕期保持好身材,爱运动的孕妈孕期记录
【孕期运动】孕晚期全身训练 愿努力终有收获~
十分钟孕期拉伸跟练,缓解腰痛消水肿!!瑜伽、普拉提老师在孕晚期的拉伸舒缓动作每天十分钟,轻松缓解腰痛消水肿
【孕期运动】肩颈痛终于有救了!!17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽
告别“灌铅腿”的孕期舒缓操 缓解预防静脉曲张~|孕期运动跟练
头3个月避开跑跳等冲击性运动 多做一些轻柔舒缓的训练|孕5周打卡第6天
生到一半不想生了,好痛啊~
【孕期运动】最棒的孕期全身拉伸!温和舒缓身体酸痛和不适
8分钟跟练!打开万年老髋!开髋开胯腿部拉伸!超舒服
顺产过程,看完不要害怕哦,没生的宝宝们不要害怕,心态放好!
26分钟孕期普拉提 健康舒适度过每一天~|孕期运动跟练
周末就要多多分泌多巴胺~ 25分钟孕期全身锻炼2|孕期运动跟练
【孕期运动】23分钟孕中期全身训练2 从头到脚增强孕期体力
粉色裙子孕妇
点亮周末好心情~ 超级欢乐的孕期有氧tabata|孕期运动跟练
预防、改善妊娠期糖尿病的“小哑铃”版孕期HIIT|孕期运动跟练
稳步增强肌耐力 预防和缓解孕期身体酸痛~|孕期运动跟练
肩颈痛终于有救了!!17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽|孕期运动跟练
腿脚酸胀、静脉曲张?睡前“躺练”轻松缓解~|孕期运动跟练
劳动节要多运动哦~ 力量、核心、灵活性练习|孕期运动跟练
这期全身训练有点累 运动后要好好拉伸一下~|孕期运动跟练
22分钟孕期全身瑜伽 有效缓解腰酸与坐骨神经痛|孕期运动跟练
31分钟孕期芭蕾塑形操 欢乐高效、感觉超棒~|孕期运动跟练
【瑜伽睡眠 Yoga Nidra】高能瑜伽小憩 深度解压充电 低成本改善睡眠与记忆力 | Yue Yoga
记录孕期变化分享
不“费”膝盖的孕期锻炼 0下蹲、0跑跳、低冲击~|孕期运动跟练
35分钟孕晚期全身训练 附赠调节强度的3 tips~|孕期运动跟练
【梵拉ASMR】浊心斯卡蒂 明日方舟COS❥昏昏欲睡~手套湿纸巾按摩 刮脑壳轻语引导【Ku100低底噪/Hires无损/4K】
离预产期只有十天了!从来没见过这么大动静的胎动!
坐骨神经痛到睡不着?来试试12分钟孕期拉伸~|孕期运动跟练
10min跟练|脊柱灵活瑜伽
12分钟孕期有氧舞蹈 迪士尼动画配乐超欢乐~|孕6周打卡第9天
music only~ 纯音乐、0废话的进阶版孕期训练|孕期运动跟练
孕期力量&有氧训练 低冲击、动60秒歇15秒|孕期运动跟练
【孕期运动】11分钟孕期手臂训练 一条毛巾练就修长手臂~
强化并拉伸身体 高效塑形、优化胎位~|孕期运动跟练
孕晚期力量+灵活性训练 保持运动迎接分娩|孕期运动跟练
被孕吐闹得无精打采?快来试试孕早期的轻运动吧|孕8周打卡第22天
孕期适量规律锻炼 有助顺产、加速产程~|孕期运动跟练
酸臭自用10.13下午15.16