V
主页
京东 11.11 红包
孕期运动跟练|不“费”膝盖的孕期锻炼 0下蹲、0跑跳、低冲击~
发布人
今天的运动是29分钟孕期全身锻炼(包含热身和拉伸),全孕期适用,半程站立,无道具(也可以有哑铃)。 我会每周更新1~3期孕期或产后运动的跟练打卡视频(热门视频会加更中字原版噢^o^),等身体恢复之后还会增加备孕期间的运动。各位孕妈、宝妈、以及将来的孕妈们可以各取所需~ 如果你喜欢这样的内容,就帮帮忙点赞和关注吧(◐‿◑) 我们一起运动,拥抱健康和快乐(争取长胎不长肉)~ *孕期/产后运动有风险,请遵循医嘱量力而行* 本期跟练视频:https://youtu.be/FmqUHWcabZY
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【孕期运动】超happy的31分钟孕期步行锻炼 低冲击、0重复~
【孕期运动】50%有氧+50%塑形 33分钟孕期完美搭配~
孕妈专属“欢乐周末套餐” Everybody嗨起来~|孕期运动跟练
【孕期运动】肩颈痛终于有救了!!17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽
0跑跳、可以从孕早期做到孕晚期的欢乐有氧~|孕期运动跟练
点亮周末好心情~ 超级欢乐的孕期有氧tabata|孕期运动跟练
低冲击但有一定挑战性 锻炼肌耐力超级爽!!|孕期运动跟练
头3个月避开跑跳等冲击性运动 多做一些轻柔舒缓的训练|孕5周打卡第6天
10分钟孕早期轻运动 缓解孕吐不适 恢复能量感|孕7周打卡第21天
29分钟孕期全身锻炼2 周末运动来+1~|孕期运动跟练
周末就要多多分泌多巴胺~ 25分钟孕期全身锻炼2|孕期运动跟练
怀孕初期不敢“大动干戈”?来试试超轻柔的孕期瑜伽|孕7周打卡第20天
孕期运动跟练|改善循环、提高肌耐力 助力更快更轻松顺产~
有氧+塑形!快来一起“动45秒歇15秒”吧~|孕期运动跟练
【孕期运动】孕晚期全身训练 愿努力终有收获~
【孕期运动】31分钟孕期芭蕾塑形操 欢乐高效、感觉超棒~
15分钟孕期有氧操 全程站立 无跑跳 孕早中晚期适用|孕6周打卡第11天
26分钟孕期普拉提 健康舒适度过每一天~|孕期运动跟练
31分钟孕期芭蕾塑形操 欢乐高效、感觉超棒~|孕期运动跟练
孕期力量&有氧训练 低冲击、动60秒歇15秒|孕期运动跟练
9分钟孕期瑜伽 轻柔舒缓孕早期友好 0站立 无器械|孕7周打卡第19天
【孕期运动】最棒的孕期全身拉伸!温和舒缓身体酸痛和不适
低冲击的孕期全身锻炼 健康有型地度过妊娠期~|孕期运动跟练
这期全身训练有点累 运动后要好好拉伸一下~|孕期运动跟练
劳动节要多运动哦~ 力量、核心、灵活性练习|孕期运动跟练
孕期有氧操|孕期tabata|孕期运动控糖控重
【孕期运动】21分钟孕期臀腿芭蕾 周末大餐后快来动动腿儿~
【孕期运动】11分钟孕期手臂训练 一条毛巾练就修长手臂~
稳步增强肌耐力 预防和缓解孕期身体酸痛~|孕期运动跟练
肩颈痛终于有救了!!17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽|孕期运动跟练
增强全身力量与灵活性 安稳度过孕晚期|孕期运动跟练
15分钟孕期全身拉伸 帮助缓解肩颈腰背酸痛 全孕期适用|孕5周打卡第5天
35分钟孕晚期全身训练 附赠调节强度的3 tips~|孕期运动跟练
【孕期运动】22分钟孕期全身瑜伽 有效缓解腰酸与坐骨神经痛
15分钟孕期全身锻炼 10‘有氧+5’塑形 全孕期适用|孕8周打卡第25天
【孕期运动】23分钟孕中期全身训练2 从头到脚增强孕期体力
强化并拉伸身体 高效塑形、优化胎位~|孕期运动跟练
分娩更轻松!带娃少疲累!孕期精力储备全攻略|孕期运动跟练
【孕期运动】规律锻炼、顺利分娩~ 24分钟孕晚期全身训练2
保持强壮、活动自如~ 16分钟孕晚期全身训练|孕期运动跟练