京东 11.11 红包
任何运动都离不开核心训练，收藏练起来
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体能储备训练之一，收藏练起来吧 ✊👊#健身 #壶铃
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竞技壶铃与硬式壶铃的区别
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练拳心中不能有杂念 #年轻人不要沉沦 @Elzat_扎提 @宋富贵
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为什么做壶铃摇摆要在裆下放个壶铃？
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推荐一个非常棒的动作，练过才知道它的好。
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疫情期间，第一次参加比赛，24kg10分钟壶铃长循环比赛，拿了一个亚洲第一的比赛片段。
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记录第一次壶铃但我现在的变化
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跳箱训练对爆发、核心、弹速、协调、腿部力量均非常友好，适合初中高级运动水平人员。收藏练起来吧✊
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许久未抓，轻松的重量有些吃力了😥
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太久不做动作明显生疏些
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壶铃训练的专项训练非常重要，明显感觉左右发力越来越同步
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来一起打卡训练吧
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WKSF竞技壶铃比赛动作讲解八月在份徐州
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竞技壶铃不知道怎么提升怎么办？一个动作给你搞定👀
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20分钟、233次单手壶铃长循环卡
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100次壶铃抓举打卡
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65公斤壶铃单手摆荡10个
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看看受伤之前最好的状态，给予自己坚定的信心，准备准备开始恢复
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伤病归来第一次10分钟壶铃抓举换手一次
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工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
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50公斤壶铃单手硬拉俯身划船
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放假期间锻炼还得保持下
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此训练适合寻找放松流动感觉，同时对体能、肌肉耐力、心肺爆发帮助非常友好
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一名壶铃运动员的基础体能训练
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如何选购竞技壶铃
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抗旋转训练看这个够用
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壶铃｜训练
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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肌肉的几种类型
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【DANIELPT FITNESS】60 分钟壶铃锻炼 ｜ 控制和爆发力
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WKSF中国赛顺利结束拿到冠军，比赛视频献上壶铃重20kg、187次、体重78.1kg。
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双壶铃流动 恢复训练的第二天
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壶铃流动
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一起壶铃lc打卡
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竞技壶铃长循环原声打卡
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你猜我在练啥？
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20kg壶铃推进阶为30一组继续打磨耐力
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综合壶铃课程
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48公斤双壶铃风车 这回下深够了
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35磅 棒铃 风车 今天稳得一批！