京东 11.11 红包
531+bbb w9d3 相扑硬拉 165kg x9
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531+bbb w17d3 相扑硬拉 170kg x6 RPE？
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531+bbb w7d3 相扑硬拉 175kg x8
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531+bbb w13d3 相扑硬拉 165kg x10 RPE10
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531+bbb w6d3 硬拉 167.5kg x8
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2022.11.06 531+bbb w5d3 相扑硬拉 165kg x5
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531+bbb w21d3 相扑硬拉 175kg x7 RPE10
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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531+bbb w2d3 硬拉感觉还不错！
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531+bbb w20d3 减载 硬拉 120kg x20
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2022.10.06 531+bbb w1d3 相扑硬拉 162.5kg x9
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531+bbb w17d4 实力举 70kg x9 RPE10 这两周异常虚弱，计划真不能断
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2023.03.02 531+bbb w3d3 相扑硬拉 152.5kg x12
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2022.10.23 531+bbb w3d3 相扑硬拉 180kg x6
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2023.03.10 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2023.03.16 531+bbb w5d3 相扑硬拉 152.5kg x10
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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2022.10.30 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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当传统硬拉选手去拉相扑。。
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相扑硬拉220kg，是真没起来
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531+bbb w18d2 卧推 125kg x7 RPE10
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531+bbb w8d1 深蹲 减载
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相扑硬拉 ｜不是 wedge，不是 slack off
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531+bbb w2d1 深蹲无力，弱爆了
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531+bbb w4d1 深蹲 减载
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531+bbb w19d1 高杠深蹲 172.5kg x2 RPE10
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2022.11.03 531+bbb w5d1 高杠深蹲 150kg x6
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531+bbb w6d1 深蹲 150kg x6
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531+bbb w8d4 推举 减载
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531+bbb w23d1 深蹲 180kg 被压！
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，看呆两肌肉小哥，妥妥的扫地僧！
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2022.11.09 531+bbb w5d4 实力举 65kg x8
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531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
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531+bbb w1d4 练练肩
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531+bbb w9d4 推举 65kg x10
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531+bbb w11d4 推举 72.5kg x8 RPE9.5
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）