我的增肌餐的做法，青红椒鸡胸肉！
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你敢相信吗？230斤肥宅竟然在大学生健体比赛中获奖了！
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最大的一集，期待下次增肌到110kg。
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备赛第6天，肉量好小啊，下次好好增了。
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大学生是怎么练肩的？50kg直接推
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看看减掉20斤体重的变化。
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饮食训练！健美选手的迷惑食量？经典火锅蛋炒饭盖浇巴适得板！
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可莉之力，肩推40kg。
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顶级天赋！一顿轻松应对500g生重米饭与300g鸡胸
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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巅峰也就减了80斤
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减脂吃播，经典鸡胸肉，一小碗米饭，香迷糊了，又能减脂。
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备赛一周出状态，瞧好了.
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家常菜开炫！健美选手也需要饮食训练？
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增肌第4天体重减少了，指定是不努力了今天狠狠炫了一下
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你一句我好胖，我就再也没有好好吃饭了。
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成都一小伙一天只吃白米饭白鸡胸肉这是他身体发生的变化
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练腿切片，正经人谁练腿啊！
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来不及了，一天五顿的健身餐直接一顿全部吃了！一镜到底。
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健身不练腿，下一句你接？
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190 83kg是什么状态
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补一下健体f组视频，肉量严重不足回去慢慢沉淀。
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这能算宽肩嘛？
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美国备赛第一天流水账
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大家都喜欢哪个阶段的体型
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碳水控福利！小伙练完腿狂炫500g意面！
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减脂一个月成绩，体重下降20斤。
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增肌全天饮食分享！
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看看背部进步
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状态记录第二天，随便练练。
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如何才能做到两周减重15kg？
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胸肌如何能练出好的形态？
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挑战一周出状态第二天，感觉良好，持续进步.
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王道的替身——王大雷，阿诺狂喜，怒指一头肌
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5kg小哑铃在家练，可以吗
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想起了当初从病床上爬起来，用了半年多的时间健身打比赛的故事了。
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我决定了，打不过寅虎我就不减脂！
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不吃怎么涨？
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增肌减脂就是一个比较缓慢的过程，贵在坚持。
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胖子和瘦子吃减脂餐的区别
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增肌第五天，我变强了，体重从95.6增加到了99kg 太恐怖辣!