恢复中恢复中
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
适应80了，继续堆量
...
恢复一下深蹲
...
最近开始堆容量了，体重在51到53徘徊，一点点恢复吧
...
先恢复一下卧推～
...
昨天蹲80做组有点疲劳，硬拉还行，希望快点恢复吧
...
深蹲85继续堆容量，6组，体重57.5#
...
去年11月的训练视频。
...
今天深蹲减载日，最近太疲劳了。次数少，注重动作质量
...
膝盖疼后如何做积极恢复，回归训练的过程
...
最近降了碳水，练起来感觉没啥力气，30kg的实力推竟然要借力了，赶紧吃回来。体重56.7
...
80做组继续
...
恢复训练第三周，搬砖第三周。一个月没练，之前减了20斤，现在要努力深蹲的同时控制体重。
...
直腿硬拉4组
...
恢复硬拉中，希望深蹲能快些恢复 100四组
...
体重56.7kg，深蹲85kg 3×6 新突破，很开心
...
直腿硬拉
...
我要为它单独发一条视频，因为这条裤子真的很棒，我已经把它穿烂了，纪念一下它
...
手肘应该是恢复了，今天搞下实力推30，第六组，体重56.5
...
卧推完做下臂屈伸，还有踝关节恢复训练。以后就中午那个点去健身房好了，包场，太爽了
...
好久没有记录训练了，同一个重量，不同时候蹲有不同的感受。练的太开心了 深蹲80kg 3*6，前蹲50 3*4
...
深蹲80 6×6 体重56.5 当你觉得有信心可以蹲完的时候，你就可以蹲完。
...
硬拉80第四组5次 体重55.2
...
最近的训练记录，太累了，忙到麻了
...
训练片段
...
深蹲90kg 暂停蹲2✖️5，第六组试了下蹲了5次，硬拉80kg 4✖️4
...
控制，极度控制
...
关注我的女孩子们，你们有任何训练上的疑问
...
体重54.5，相扑硬拉80四组第二组，深蹲减载，加引体
...
今天深蹲80kg后的才艺表演，手枪蹲10次做组，身体左右不平衡一下看出来了哈哈
...
体重55.55kg 相扑拉90kg第四组4次 深蹲减载
...
好久没发训练了
...
体重56.2，深蹲80 6组，直腿硬拉60 4组
...
卧推40 6组 3月10号开始堆容量
...
深蹲80 2*6，体重55
...
恢复深蹲了，继续减载，54体重，蹲70kg6组，直腿硬拉60kg 4组。膝关节还是有点疼的
...
卧推45kg，第五组
...
现在体重57kg，比过年时轻了5kg，80kg 6组，第五组
...
站姿上举30kg
...
站姿上举 重量30 堆容量中
...
深蹲85kg 体重57.5kg 在用合适的重量补充自己的弱点，以退为进也是一种策略。跟老师学习了。