我要为它单独发一条视频，因为这条裤子真的很棒，我已经把它穿烂了，纪念一下它
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天把一整块都踩烂
...
瑜伽裤配靴 不停踩发
...
适应80了，继续堆量
...
深蹲85kg 体重57.5kg 在用合适的重量补充自己的弱点，以退为进也是一种策略。跟老师学习了。
...
去年11月的训练视频。
...
先恢复一下卧推～
...
深蹲85继续堆容量，6组，体重57.5#
...
体重56.7kg，深蹲85kg 3×6 新突破，很开心
...
恢复中恢复中
...
练不了腿就练背哈哈
...
卧推后的双杠臂屈伸，这两天才开始的新动作，争取以后做全幅度
...
双杠臂屈伸
...
今天体重55.1，站姿上举30kg 6×6第五组
...
训练片段
...
好久没发训练了
...
女子生理周期与训练强度安排
...
今天深蹲减载日，最近太疲劳了。次数少，注重动作质量
...
硬拉80第四组5次 体重55.2
...
更新一下训练
...
深蹲80 2*6，体重55
...
卧推完做下臂屈伸，还有踝关节恢复训练。以后就中午那个点去健身房好了，包场，太爽了
...
今天体重51kg，继续卧推40kg堆容量辣
...
过年吃完一顿又一顿，变得雄壮又威武。下午一称57了，高低得高翻一下这个35的杠铃再站姿上举，第六组第四次
...
恢复深蹲了，继续减载，54体重，蹲70kg6组，直腿硬拉60kg 4组。膝关节还是有点疼的
...
不会做月饼的肌肉男不是好老公
...
直腿硬拉4组
...
学下蹲翻的这两个礼拜，动作仍然需要磨练。
...
体重54.8，卧推45第五组五次
...
手肘应该是恢复了，今天搞下实力推30，第六组，体重56.5
...
站姿上举30kg
...
一次很开心的硬拉训练，100kg四组。体重56.7kg 今天神经感觉挺舒适，逐渐适应了。
...
关注我的女孩子们，你们有任何训练上的疑问
...
最近降了碳水，练起来感觉没啥力气，30kg的实力推竟然要借力了，赶紧吃回来。体重56.7
...
卧推40 6组 3月10号开始堆容量
...
裸膝蹲下80kg，最后一组。体重60没变。幅度不够。突然变天了，冷的头发都不想扎了，长头发训练还是有点用，保暖。
...
体重54kg，卧推45kg第一五六组。第一组爆发，2到5组做的暂停推，第六组爆发5次，最后一次屁股完全离凳了。卧推加重后神经有些不适应，慢慢来吧。
...
今日体重52，杠铃30，高翻加站姿上举训练，背景乐 Babel, a tower to reach heaven
...
恢复硬拉中，希望深蹲能快些恢复 100四组
...
卧推44.6kg，第五组7次