京东 11.11 红包
在练武术之前，如何放松膝关节，把腿轻轻往前踢，反复练习即可。
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
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心意拳能快速瘦身，只要每天坚持，三四十遍即可。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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又简单又实用的心意拳好手法，只要坚持练即可。
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心意拳实战熊拍把特别厉害，只要经常操练很好用坚持即可。
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我们这边练的手法叫牛舔背，就是打了一个近身靠，我觉得好用。
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我们这的简单实用的手法供大家参考，只要大家认真练即可。
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猴形也是一种实战的好手法，只要认真的坚持练下去，熟能生巧即可
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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心意拳的实用练法，就是单式单操，练出力度和速度，即可。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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练心意拳如何练爆发力，有了爆发力，对身体有好处。
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练习野马撞糟每天都要上千次的练习，身体好的要上万次练习
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网友问我怎么练下肢？这是我个人的体会啊，我有几种方法。
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龙行转圈练法，对于上下肢的配合特别有好处，多练即可。
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这是我年轻时练的手法，对于长力特有好处，坚持即可。
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人老先老腿，练武术就起了这个作用，放松腿部，是下肢轻松。
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心意拳的搭手练习，练习心意拳一定要有搭手的练习，练习实战
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新的一年开始了，我准备把心意拳的所有东西传承下去。
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武术要从娃娃抓起，这是心意拳最基本的练法，从小练起来。
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不一样的心意拳，两把手的练法和用法怎样练才能出来。
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当年恩师的腿法太厉害了，我学后天天下功夫练，后一用太好用了。
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练心意拳的好处多多，人老了，后背僵硬如何放松后背。
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练完就用，当年和朋友一用，太好用了，实战性强的小龙行。
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心意拳的拍打功，特别好它对身体有抗击打能力，要坚持。
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好用的蛇缠手，经过练习，一用就成功了，快来试试吧！
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心意拳讲，手脚齐到方为真，燕形加腿就是很好的实战用法。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好
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心意拳简单实用，没有更多的花架子，坚持单式单操即可成功。
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侧踹腿实战性很强，每天坚持上摆下或者上千次的练习，方可成功。
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心意拳的单把练习，有定式的和动式，主要是以单操为主。
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好的功夫，都在脚下，恩师脚下的步伐，我来介绍一下。
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踢下踝即能健身又能防身，是人们健身防身的好方法。
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心意拳对开胯的好处，对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
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练习心意拳对身体健康有很大的好处，我就受益了。
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在实战中，闪身打也叫侧身打，特别实用，我把它贡献给大家。
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练鹰爪对于肘部练习很有好处肘部的力量出来了，全身的合为就有了
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为了传承北京宋门心意拳，我带学员们练功，周六周日坚持练功。
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这是我们这边的心意手法，手法比较实用，坚持锻炼即可。