京东 11.11 红包
人老先老腿，练武术就起了这个作用，放松腿部，是下肢轻松。
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心意拳对开胯的好处，对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
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简单实用的虎抱头，是一种凶猛的肘法，他能一招制敌。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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伸筋压腿对练心意拳有很大的好处，压腿对下肢灵活性有好处。
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练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
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练功必须先开胯，不管练什么，都应该先练腰腿，首先是肩胯。
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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网友问我怎么练下肢？这是我个人的体会啊，我有几种方法。
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练习这种肘法，也可以走着练也可以圆地练，定式为桩动式为拳。
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练习短棍基本功很重要，短棍也是一种武术的器械，也能实战。
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经常踢桩对自己的下盘有好处，主要是有根增加腿部的力量。
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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学会这套肘法，近身无敌
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心意拳的活动胯关节，对坐骨神经疼，腰间盘突出都有效果。
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当年恩师传我的好东西，压腿里的奥妙，下一定功夫就可以成功。
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心意拳讲定式为桩，动式为拳，这回我们讲定式练功方法。
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为了下肢的灵活性，我自己经常这样练，对于下肢特别有好处。
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跆拳道美女练习防身术
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桩功在练武时很重要，有了桩功就有合力在实战中起着作用。
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迎门铁辟也是心意拳的一把好手，他的攻击性极强，应该多练。
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心意拳的搭手练习，练习心意拳一定要有搭手的练习，练习实战
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练好下劈肘，主要是对中门的进攻，是很有好处的。
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练心意拳如何练爆发力，有了爆发力，对身体有好处。
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实用的好手法，上下同打，这把手比较实用经常操练即可。
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心意拳的膝打很重要威力极大，但是对唐尿病人有辅助作用。
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龙行转圈练法，对于上下肢的配合特别有好处，多练即可。
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武术医学是一家，如何缓解心脏不舒服？拿刮痧板刮一刮即可。
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虎扑虎豹头是实战的好手法，一定要千锤百炼，多下功夫即可。
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我给大家说说手杖的用法和练法，手杖实用性很强，但一定要坚持练
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恩师教我短拳，使我身体灵活暴发力强，速度极快，这是我的体会。
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好的功夫，都在脚下，恩师脚下的步伐，我来介绍一下。
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好东西，介绍给大家当年恩师教我的好东西，马步用法。
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实战性强的两把手，大劈加协劲只要认真练习，就能成功。
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网友让我介绍我腿部的练习，因为我身法步伐特别快，我介绍一下。
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压腿开胯最好的东西，腿灵活胯开是对实战最好的，辅助东西。
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经常练撅子腿，对自己的膝关节和肾都有好处，年轻人可以练实战。
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心意拳也能活动肩颈部，对于颈椎病，肩周炎都有很好的帮助。
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心意拳的连续用法，手与手之间的配合很重要，要练出冷弹，脆快硬
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沉劈加靠是一个很好的手法，个人感觉比较实用，贡献给大家。
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劈肘怎样练出它的威力，主要在腰的发力，每天坚持几百次就成功。