10分钟瘦小腹训练 | 小蛮腰马甲线通通搞定 | 无需器材 | 在家运动
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15分钟年龄50+的专属全身运动 |专门为妈妈们打造的全身燃脂运动 |在家徒手训练|无跳跃不伤膝盖
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真的很有效果🔥瘦侧腰、后腰赘肉真的绝了🔥
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1周腰围小了4cm！2周腰围小了12cm！！真正的瘦腰女王，帕梅拉10分钟下腹部训款！瘦下腹部小肚子，减腰围，练腹肌马甲线！
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8分钟平板支撑挑战，减小肚腩真绝了
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每天5分钟❗️和大肚腩说拜拜❗️一周见效❗️
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【塑形】6分钟密集瘦腰腹，消除久坐小肚子和腰侧赘肉，零基础可做
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Mizi的这组瘦腰动作太绝了！腰围已减13cm，极速瘦腰，减掉腰腹两侧赘肉！不跑不跳，全程站立，新手大基数友好！
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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【塑形】10分钟腹肌训练，消除小肚子，一月腰围减5cm，快速小蛮腰
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30分钟瘦腰腹！无跑跳暴汗燃脂！
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