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京东 11.11 红包
学会好好吃饭,正念饮食5分钟,养成健康生活习惯
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今天的主题是:正念饮食。何为正念饮食?简单来说就是全神贯注的缓慢进食,感觉每一口实物,享受食物,并有意识的觉察食物带给你身体的反应。今天的练习非常适合想要减重,养胃,或者是改善体质的人群。运用正念好好吃饭,不仅可以让你养成一个健康的生活习惯,还可以提高身体对食物的敏锐度从而打造易瘦体质哦[
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