京东 11.11 红包
20221120 轻对抗 vs老杨 2min×3
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拳愿阿修罗第三季加纳鄂VS魔抢
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20211214 吊杠举腿 12×3
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20211012 转腰 热身 100×2
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20211218 轻接触对抗 vs姚L 3min（4）
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20220120 轻接触对抗 2min×3
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20210710 清凉山 拳击 轻接触对抗 3min×2
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20210812（集居D7） 钟摆步（tyson drill） 3min×2
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20211007 哑铃军推 12kg 10×3
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拳愿阿修罗第三季初见泉VS加纳鄂
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20230814 腰腹肌 两头起40+30
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20211216 单杠 吊杠举腿 15×3
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20210626 拳击 轻接触对抗训练 清凉山 VS张晋宁
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20220605 轻接触对抗 2min×2
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20220612 友谊赛 1min×3 平安
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20211214 空击 直拳 1.5min×4 纠正动作：压腕、抬肘
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20211216 空击 前直 2min×4 纠正动作：压腕、抬肘、“推拳”
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20210731 Jeff下腹6项×2 + 侧平板屈伸 15×4
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20211113 轻接触对抗3 2 min 王xl↔张jn
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20230214 搓踢 D17 3min×4
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女子职业拳击 KENDRA LENHART vs TRINA ORTEGON
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20210807 钟摆步 Tyson drill 3min × 3
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20210827 Jeff下腹6项 3min×2
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20220919 弓步走 12+12+8+6
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20210909 空击 直拳 1min×3
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20201211 清凉山 对抗4
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20211128 颈部屈伸 3kg 前后左右各20 ×3组
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20210809（集中居住D4）侧身平板屈伸15×4
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20220814 轻对抗 老罗小郑
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格斗力量跟练！练出格斗型身材！收藏慢慢练
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20211113 轻接触对抗2 2min 王xl↔张jn
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KO李景亮的UFC超新星卡洛斯·普拉特斯被暴揍，一回合弃权！
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20220412 单脚跳 踝关节稳定练习 10×5轻断食 day2/week9
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张志磊:很多人对我的作息时间比较感兴趣，这里大概说一下
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20210924 空击 直拳 耐酸 40s×7
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20220426 空击 2min×7 体会后臂夹肘轻断食 day1/week12
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20231231 推杠5kg 直勾摆 30×1组
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20210908 Jeff下腹6项 3min×2
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20220426 空击 2min×7 体会后臂夹肘轻断食 day1/week12
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20211002 空击 快速直拳 耐酸 30s×3
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20211010 前手直拳 2min×6