学员佳佳姐两节课，杠铃划船已经有模有样了，力量训练没有大家想的那么难的[让我看看]
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学员佳佳姐到健身房第一天，适应性训练，期待一个月的改变[让我看看]
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没发视频就是在训练，竭尽全力的那种[炸弹]
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召唤高耸入云的斜方肌保护我训练不受伤！[让我看看]
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硬拉210了，练了六七年才这个水平是不是废了
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居家健身 70公斤 附身杠铃划船10次
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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线下学员刘哥，二十分钟改善深蹲模式，减轻腰椎压力，不过髋关节活动度还是不够#深蹲训练
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今日训练，体重75.1，间歇蹲150，素质健身轻拿轻放。跟上周比没有进步，有点焦虑[困][困][困]
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又恢复一点最大力量，离b站平均水平只差一点点了
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大学操场仰卧起坐
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南京力量举馆探店
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小姐姐右手残疾，单手举起杠铃｜我的反应跟旁边吓傻的大妈一样
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赛推一对绿，但是没停稳，再接再厉
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只要不要脸，就能蹲的深了！
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大佬们帮我看看动作对不对
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训练状态很重要，终于适应了170
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小重量日
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健身房事故，男子被杠铃压住脖子浑身抽搐
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今天做了5个180，三个窄的，两个宽的，窄的平均比宽的功率高10%以上[苦涩]
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125kg半蹲的彩笔
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162.5*3失败
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好久没有做保加利亚，只敢做两个，我是软蛋
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年初的时候180*2，现在差不多180*6了，涨成绩太难啦
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轻重量日加中重量日。
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小片杀手
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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125kg间歇蹲
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黑皮肌肉男活力四射
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中重量日深蹲，新杆第一次上手
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这位壮熊大叔 友友们有认识的吗
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深蹲110kg
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太轻了！
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新手健身，做杠铃硬拉身体，有点飘，是不是放得太低了，每次腰椎有点酸疼。过一天也就恢复了，是不是动作又不对了呢？
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女会员硬拉130kg
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大重量日硬拉，170kg
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奥密克戎倒是没影响我蹲180，这就是积累的重要性
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全程海底
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100kg能推11个，127.5kg推不了，正常吗
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备战IPL
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꒰๑ꎽ꒫ꎽ꒱边做边想抽自己，我是废物