放轻步伐，保护关节
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女高中生｜做十个仰卧起坐就红温了！
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最近都在外面步行，但是好像无论如何都没有在家的时候走的更好，我最近的感受是:在家负重练习大于在外面步行的效果，如果在外面步行的话一定要有意识的改变微习惯。