阳过功力恢复了几成？
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只要磅数够，利用弹力绳也能很好进行自律！
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14岁细狗初中生脱下衣服后
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坚持了一百多天了，虽然视频打卡才26天！
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中年男人自律每一天！健身片段～
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用弹力带如何自律？-日常健身片段
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懂得坚持，自律每一天！日常健身片段～
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自律，坚持，健身片段～第30天
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每日打卡-双杠臂屈伸挑战
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三分化训练第二天，绝对酸爽！
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人生第一次，我终于秃了！
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每日打卡-仰卧起坐挑战，不要模仿
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70KG推10次什么水平，是不是该升级重量了？
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坚持自律才是王道！日常健身片段～
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练腹，这样操作最酸爽！日常营业第19天
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沿途的灯红酒绿与我无关，只有一颗狂奔的心！
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光头中年大叔极其普通的健身日常～
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中年大叔卧推做组能力是不是不够硬？
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债少不着急，继续自虐～
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射手俯卧撑，你能做几个？——第33天！
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60公斤能推10+什么水平？
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小区楼下练起来，怎么全是臂屈伸？—整活第34天
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被和谐了，比我胸肌大的小心了
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没啥实力的实力推～
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今日长枪在手，何时缚住（只因）？
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徒手健身片段，打卡第23天！
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一天打渔，六天晒网，中年大叔的堕落！
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自律是随时随地，走亲访友时也不例外！
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哪里不废整哪里～练腿日
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本就不富裕的胸肌雪上加霜
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胸背每天必练，今天再练练腹肌～
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就在几天前，我还没秃～
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停不下来，将练胸进行到底！
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大叔天天自虐，你觉得他身材还OK不？
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光头大叔的日常“三大项”训练
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居家练背，各种创造条件！第38天～
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光头中年男人日常健身花絮—推日（胸+肩）
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天下大势，分久必合～
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人到中年了，还是保护好虾线要紧！
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一个普通80后的健身日常