京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第13天臀部+腘绳肌塑形（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】循环系列：第3天40分钟臀部孤立循环组训练（需哑铃+弹力带+瑜伽砖）2021.7.7
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【Caroline Girvan】EPIC：第48天进阶自重+哑铃上半身塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第12天上半身塑形（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第10天30分钟更高更强HIIT循环训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第34天1小时哑铃全身塑形
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第18天30分钟臀部+腘绳肌循环组训练（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】金字塔系列：第4天全身循环式金字塔训练（需哑铃+椅子）2021.8.13
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【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第14天全身燃脂+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第2天30分钟上半身力量训练 循环+聚组（需哑铃+瑜伽砖+椅子:引体架）
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【Caroline Girvan】30分钟HIIT臀部塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第24天全身塑形复合组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第13天臀肌+腘绳肌塑形 膝盖友好（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第21天腿部力量循环组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】40分钟肩部+核心力量训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第15天全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】EPICIII：第43天虐腿日（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC：第21天哑铃腿部复合组训练
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【Caroline Girvan】EPIC：第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃
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【Caroline Girvan】20分钟全身燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第28天背部+手臂+腹肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形 核心强化训练（徒手无跳跃）
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【Caroline Girvan】15分钟全腹肌塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第25天有氧燃脂HIIT搏击风
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第20天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第17天手臂训练日（需哑铃）高浓度俯卧撑
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【Caroline Girvan】20分钟腹肌塑形（无器械无重复）
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【Caroline Girvan】20分钟臀部孤立训练（需脚踝沙袋）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第26天杀手级胸部+三头塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第8天哑铃上半身力量+塑形
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【Caroline Girvan】15分钟弹力带全身塑形
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第11天30分钟腿部集群组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第27天30分钟胸肩三头塑形 速度模式训练（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第28天胸部+三头+腹肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟低冲击有氧燃脂
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【Caroline Girvan】EPIC II：第47天小腿+三角肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第30天进阶全身HIIT EMOM模式 无跳跃