【中文字幕】一步步告诉你如何提高弹跳力，包括拉伸和力量训练
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应该是这两年我来做过的有关于弹跳最干货的视频，如果你真的想知道怎么练弹跳，13分钟长视频预警。
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只会训练，不懂得拉伸放松与周期休息恢复，弹跳瓶颈期与伤病一定会如期到来...... #弹跳训练 #扣篮
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如果你真的想涨弹跳，数据就在眼前。
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[中字]这是我看过讲的最明白的如何跳的更高
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拉伸对运动表现的影响不容忽视，这套弹跳下半身拉跟着做起来吧！