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【中文字幕】一步步告诉你如何提高弹跳力,包括拉伸和力量训练
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https://www.youtube.com/watch?v=PtbAFo2ukZE 视频介绍了提高弹跳水平应该做的一些训练,除了必要的拉伸训练,来提高身体活动度,还讲了如何增大向地面踩踏力及提高向地面踩踏速度的相关训练。 感谢观看,希望有所帮助! 视频源:ATHLEAN-X How to Jump Higher (STEP BY STEP GUIDE!)
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