深蹲122.5kg 5×5
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力量训练硬拉
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深蹲130kg 5×5
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硬拉150kg 5×5
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实力推50kg 5×5
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硬拉140kg 5×5
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实力推50kg 5×5
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恢复训练 卧推80kg 4×4
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卧推90kg 5×5
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深蹲20kg×15
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实力推55kg 5×5
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辅助训练 前蹲70kg 5×5
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硬拉140kg 5×5
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深蹲122.5kg×5
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卧推87.5kg 5×5
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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深蹲135kg 5×5
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实力推55kg 5×5
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借力推60kg×4
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卧推82.5kg 5×5
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硬拉120kg×6
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实力推50kg×4
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卧推90kg 5×5
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实力推55kg 5×5
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借力推52.5kg×6
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辅助训练 前蹲72.5kg 5×5
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硬拉130kg 5×5
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恢复训练 深蹲130kg×3
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借力推50kg×7
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无腿卧推67.5kg 5×5
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硬拉150kg×4
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硬拉120kg×4
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深蹲137.5kg 5×5
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前蹲100kg 5×3
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深蹲127.5kg×5
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深蹲132.5kg 5×5
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硬拉132.5kg×8
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窄距卧推75kg 5×5
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卧推92.5kg 5×4
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实力推50kg 5×5
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无腿卧推65kg 5×5