你必须更多地关注到问题本身
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回避释放专用咒语
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原始释放法视频第六集的卡住合集
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也许有一种全新的方法可以达成目标
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当你放手时你会发现目标更容易实现
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无论你在做什么，都要马上觉察到这点
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感觉良好的时候也继续释放
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你甚至无法摆脱它，因为它自动运行
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当你怀疑时，放下想要控制它的欲望，你就会重回正轨
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释放一天算一天，释放一次算一次
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我想知道还能有多好，所以每一步都在起作用
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放手其实很简单
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我更想要什么？波澜不惊还是不停地想要？
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如果你开始看到并认出内在的存在，你将会进步得非常快
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他们脑海里的画面是什么，这就会发生在他们身上
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释放收获：我以为我还不会释放呢
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如果你释放三大欲望，你的思维会自动变得更加正面
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三个想要之间的联系
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三步骤说明
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释放例子：有时我太努力了，做过头了，消耗的能量比实际多得多
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我会安静下来，让你自己去释放它
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释放例子：办公室内的敌对关系
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你应该拥有事物，那是美妙的
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表格“消除卡住”。卡住并不是什么污点，这个表格很强大，可以用来做任何主题的进一步释放。
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现在让我们一起来释放一下吧
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对安全感的渴望让我们僵住了
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释放例子：为了快乐，我需要释放
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学习释放法前，我建议你把先入为主的观念抛在脑后
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头脑和感受总是不合作
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你每次使用释放法，就是在做这个决定
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释放例子：是哪个给你的感觉好？是拥抱还是释放？
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释放例子：为了快乐，你需要避免什么？
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释放是无需努力的，所有我们整天的努力其实是花在紧抓不放上。
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指导员带练：用新的方式练习释放
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如果你有问题，试试释放问题背后的感觉，你会找到自己答案的
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释放例子：我保持困惑，这样我就不用做决定
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表格说明：认出你寻求认同、控制、安全的方式
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释放例子：我请客是为了获得别人的认同，以及企图操控别人
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你很难让狗不叫
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释放例子：你抓着它，然后放手，是吗？
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并没有释放哪个想要比较好